按摩腹部的正确手法，按摩腹部的正确手法从右往左

1、腹部按摩很多人都知道，但是腹部按摩还是有一定要求的。

2、中医认为，人体腹为五脏六腑之府，为阴阳、气血之本。经常按摩腹部，可以疏通全身上下，阴阳分离，充实五脏，排除外邪，清除一切内病。现代医学认为，揉腹部可以增加腹肌和肠道平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，显着改善大小肠的蠕动功能，从而增强食物的消化、吸收和排泄。预防和消除便秘。

3、经常揉腹部还可以使胃肠粘膜产生充足的前列腺素，可以有效防止胃酸分泌过多，预防消化性溃疡的发生。揉腹部还可以刺激末梢神经，刺激腹壁毛细血管。平滑，促进脂肪消耗，减少腹部脂肪堆积，收到满意的减肥效果。

4. 正确的腹部按摩方法是怎样的？中医认为，不同的按摩方向有不同的效果。如果症状呈阳性，应按顺时针方向按摩；如果症状有虚，则应逆时针方向按摩，如舌苔黄厚、口臭、便秘等。此时应顺时针方向按摩腹部，沿结肠方向，并通过按摩刺激，增加结肠蠕动。使粪便到达直肠，刺激肠壁的神经感受细胞进入大脑，引起排便的冲动；反之，如果舌淡、舌苔薄、容易腹泻，则应逆时针按摩腹部。这种技术是针对结肠的。正确方向按揉，可起到补益作用，防止腹泻。

5、一般选择晚上睡觉前和早上起床前进行。排空尿液，洗净双手，仰卧，弯曲膝盖，集中注意力，自然呼吸，全身放松，左手按在腹部，掌心朝向肚脐，右手叠在左手上，使用用力适中，根据实际情况，顺时针或逆时针方向按摩50100次。如果没有明显症状，只是为了保健，可以采用补虚止泻的方法，即逆时针和顺时针各按摩50次，会有更好的保健效果。洗澡后，毛孔张开，此时按摩效果最佳。按摩前用热毛巾敷在腹部也能达到同样的效果；揉腹部时，常会感到发热、饥饿，或有肠道感染。鸣响、排气等都是正常反应，不用担心。

6、腹部按摩也有禁忌。过饿或吃饱时不要进行腹部按摩；如果腹部皮肤有化脓性感染或肠炎、痢疾、阑尾炎等急性炎症，不宜按摩，以免炎症扩散。不应按摩癌症以防止癌症扩散或出血。

7、腹部按摩不需要特殊的场地，也不需要很高的技术，也不需要太多的时间。只要持之以恒，坚持不间断的按摩，一定会达到意想不到的保健效果。