panda 不知道从什么时候开始，减肥这个词适用于所有人群。无论年龄，无论胖瘦，无论性别，都开始与减肥这个词有关。
拿我身边的一个朋友举例，她的身高是1.65m，体重55kg。而她想减到51kg，我问她原因，她说因为她最瘦的时候就是51kg。我当时真的很无语。
你们觉得她胖吗？我觉得她不胖，只是身材不好而已。因为根据《中国成年人超重和肥胖症预防控制指南》中给出的数据，她的体重处在健康体重的水平。
那身材不好，不就是胖吗？不就应该减肥吗？其实并不是，下面请大家看一组照片。你能看出这是一个人吗？照片中女性的体重都是65kg。（单位换算后取整数得来）
从上边的照片我们可以看出来，好身材其实和体重的关系并不大，它其实和人的体脂率，和肌肉与脂肪的比例关系更大。而如果你追求身材好，单纯的追寻体重的数字没什么意义。
如果你的体重在健康体重的范围内，那么塑形比减肥对你来说更有意义。千万别再动不动就减肥了，因为减肥后，你可能也不能拥有一个好身材。如果你用错了方法，还可能对身体有害。
大家可以拿自己的身高和体重在下表中查看一下，确定自己所在的范围。然后决定自己到底应该是减肥还是塑形。
希望大家能健康的看待自己的体重，大多数人追求的是好看的身材，而不应该是秤上的数字。追求好身材，其实照镜子比上秤更管用，一眼你就可以在镜子里发现自己身材的好坏。
记得看某个综艺节目的时候，发现刘涛的体重竟然是60kg。你能相信吗？你看人家的60kg怎么那么美呀。所以，别再盲目的减肥了，你可能需要的是塑形。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
终于有人说了实话！我之前为了减重可是各种节食、运动，结果身材看着还是没啥变化，后来才知道要塑造好身形更重要！
有17位网友表示赞同！
文章说的很有道理啊，一直以来都觉得减肥就等于瘦下来，其实更应该注重塑形，比如力量训练可以打造肌肉线条，让身体更加匀称美观
有14位网友表示赞同！
完全同意！ 我曾经迷信节食减肥，结果导致营养不良，身体虚弱。塑形才是长期的解决方案，不仅可以让身材更好看，还能增强身体健康。
有15位网友表示赞同！
这篇文章好像是在说我吧，我一直坚持减脂运动，但始终感觉自己的身材比例不对，现在终于找到了解决方法!
有8位网友表示赞同！
这篇文章让我想了很多啊，如果减肥只是为了瘦下来？ 那我们可能要深入思考一下自己追求的是什么...
有5位网友表示赞同！
我感觉这个观点很有争议性吧！不是每个人都适合塑形运动，毕竟很多人更追求轻盈的感觉而不是肌肉线条。
有17位网友表示赞同！
我也是个想减重、塑形的女生，这篇文章确实给我一些启发，我打算尝试一下力量训练看看效果!
有11位网友表示赞同！
感觉有些过于注重外在形象了，减肥本就应该是一项身体健康的行为啊，把重点放在形状上是不是有点肤浅？
有10位网友表示赞同！
塑形确实可以提升气质和自信，但是过度追求线条感也不好，还是建议大家兼顾健康和美观的平衡！
有12位网友表示赞同！
我一直以为减肥就等于塑形啊，看来我需要学习一下新的知识！
有17位网友表示赞同！
感觉这个观点很 enlightening ，以后减肥不是单纯追求瘦下来，而是要打造一个比例完美的身材!
有10位网友表示赞同！
这个标题说的太扎心了，我已经付出了那么多努力，结果身材还不如别人...
有6位网友表示赞同！
我以前从来没想过塑形的重要性，看来我以后减肥的目标要调整一下！
有15位网友表示赞同！
健身训练本身就已经是一个很累的过程，还要加上塑形？真的有点压力啊...
有18位网友表示赞同！
这篇文章让我更加理解了健康的体态重要性，除了减重，我还需要注重塑造一个好身材!
有5位网友表示赞同！
减肥塑形是一场持续的旅程，需要不断学习和调整，才能找到适合自己的方法!
有9位网友表示赞同！
这篇文章很有启发，我应该把减肥目标从单纯地减肥变成打造出良好的身材比例!
有9位网友表示赞同！
我一直喜欢运动，现在才知道原来塑造好体型比单纯减重更重要呀!
有9位网友表示赞同！