今天给各位分享揭秘！5种高热量素菜，热量惊人，小心越吃越胖的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

夏天到了，每个人都想减肥，穿上漂亮的衣服，出去逛街玩耍。然而，在我们平时吃的食物中，有很多素食蔬菜也是发胖的罪魁祸首。有5种素食蔬菜特别容易发胖。你有没有感到惊讶过？做这些菜就像喝油一样。看看你是否已经走上增肥之路了？

一，茄子。

最常见的烹调方法有鱼香茄子、磨三鲜等。茄子的烹调方法有很多种，但大多数烹调方法都需要油炸。茄子是一种吸油性很强的蔬菜。只要你添加足够的油，用一定量的油来煎炸。茄子吃饱了，味道又香又好吃。餐馆里卖的鱼香茄子味道很好，但其实是油炸的。虽然它们味道鲜美，但卡路里含量相当。食用油的含量非常高。夏天不建议多吃茄子。

二，菜花。

菜花也是我们平时喜欢吃的素菜。建议炒的时候炒一下，加入辣椒一起炒。这道菜非常开胃，很适合搭配米饭。不要用油煎炸它。餐馆里众所周知的方法是将其干燥。锅菜花的第一步是用油将其炒熟，然后放入锅中加入其他调味品，炒至入味。这样，菜花里就充满了一层薄薄的脂肪，吃起来热量自然就高了。

三，土豆。

土豆的做法有很多种。我们平时做的薯条都是把土豆切下来，然后放在油里炸的。因此，不建议孩子吃太多薯条，因为热量太高。吃新鲜土豆时，还需要将土豆切成块，然后油炸。这样土豆就会吸收油脂，导致热量飙升。因此，吃土豆时，建议先切成丝，然后加入青、红土豆。将辣椒炒香。这样生产出来的土豆不仅开胃下饭，而且热量低，不易发胖。

土豆的另一种烹调方法是直接蒸熟后当主食吃。这是一道减肥佳肴，因为作为主食时，它的热量要低很多，所以不要用高油来烹调。

四，豆角。

豆类是夏季时令蔬菜。产量非常高，因此在这个季节非常受欢迎。比较有名的做法就是炒豆子。在炒的过程中，豆子被炒了。豆子也饱满了。用油做的，味道很好，下饭也很好吃。但油太多，热量太高。不建议使用此方法进行烹饪。

建议将豆子打成酸豆后再放入菜肴中一起炒。这样你既可以享受豆子的香味，又不会产生太多的热量。是即使正在减肥也可以放心食用的食材。

五，毛豆。

100克毛豆的能量含量为123卡路里，非常高。而且毛豆的味道很香，不知不觉就会吃过量。不管热量多高的食物，少吃一点也没有关系。很容易超出标准用量，但是一旦非常开胃，吃的量大了，就很容易超出限度。毛豆在饮酒时非常重要。这是一道很受欢迎的菜，很容易吃太多。建议这类食物少吃，多吃。一些清淡、营养、低热量的美食可以保证健康减肥。