拒绝诱惑：点击此标题，保持健康体重！

大家好，今天来为大家分享拒绝诱惑：点击此标题，保持健康体重！的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

第一次大概是在2013年，我锻炼身体，控制饮食，体重从57KG减到了50KG。之后我继续每周运动2-3次，维持消耗，直到宝宝出生。

第二次是两个月前，我开始使用安欣3021体脂管理方案调整饮食，体重从58KG左右减到了49KG左右。 2019年12月4日，我完成了56天的减脂之旅。

其实，在遇到安心之前，我从来不相信除了运动以外的任何减肥方法。正是因为减肥了，我才知道代谢脂肪是多么的困难，一个人想要减掉脂肪需要经过多大的坚持。代餐、肚脐贴、拔罐、按摩、减肥饼干都只是盲目减肥。这些方法并不是说你不能减肥，但如果你确定减肥后体重会反弹，你还会愿意这样做吗？

俗话说，七分吃，三分练。相信很多朋友都和我一样，每天跑五公里，但是一个月的时间你的体型却发生了轻微的变化（或者干脆忽略），体重却没有变化。你有没有想过是你的饮食习惯出了问题？再者，运动虽好，但有几个人能坚持下来呢？ （当然我很欣赏有运动习惯的人）

也许你不运动或者没有时间运动，但是三餐还是要吃的，对吧？你也想要健康，对吗？您更想要健康美丽的体型吗？然而，许多人仍然在错误的道路上挣扎。

当我听到安心的减肥原理时，我觉得很有趣，然后我就明白了如何实施。看着姐姐和老公的成果，我开始了我的减脂之旅。说实话，这确实需要坚持。只要你真的想减脂，就没有捷径。你必须坚持一段时间。但比起锻炼来说，这个方法确实很幸福。有一群人和你一起坚持，有专业负责的体质管理者和营养师来监督你，回答你的问题，鼓励你，而你只负责按下按钮。当你被要求吃饭时，你的坚持意味着坚持听话，不违反规则，这样身体才能继续产生酮体，脂肪才能继续被分解。

说到减脂，我很讲究效率。以前，我每天都会背着心率监测器跑步，因为我必须确保跑步的每一分钟都处于最大燃脂心率。这样，同样的时间我可以燃烧更多的热量。这就是为什么我不允许自己再做一分钟无用的工作，因为锻炼真的很辛苦。现在使用安欣，我开始学习各种营养知识。它们都是肉。鱼、虾、海鲜提供蛋白质，比猪肉更能有效减少脂肪摄入，所以我多用前两种，但也吃猪肉。这样营养更均衡……不知不觉中，我也明白了很多事情。以前我常常放大运动的减脂效果。现在我已经了解了很多有关营养的知识，我意识到控制运动期间控制的饮食部分也很重要。

安心不是帮我减肥，而是给了我另一个角度来认识自己的身体、看待生活。崇尚健康，培养良好的生活习惯，自律、坚持做某事，可以说是安心带来的“副作用”。

生活从来都不容易。与其等待世界对你温柔，不如多爱自己一点。你的美丽和健康永远是对自己和家人负责。