panda 无论是有意还是无意，每天吃的东西少了，就尤其要注意补充水分等细节。
网友反馈：
“这样实践过后，我真的瘦下来了。”
“我这样做了之后，瘦了10公斤。”
“一天只吃一餐的话，肯定会瘦下来的吧。”
“我并非刻意减肥，只是有时工作太忙，一天只吃一餐，的确瘦了不少。”
“这种方法容易导致便秘……”
第9位：进餐顺序减肥法
所谓“进餐顺序减肥法”，大多是按照蔬菜→肉、鱼→米饭、面包这样的顺序进食。
网友反馈：
“因为这种减肥方法不用过于勉强自己，我能坚持下去……”
“其他减肥方法实在太过难受，只有这个我能做到……”
“只要遵守顺序，就什么都能吃。”
第8位：腹式呼吸减肥法
这种方法就是，吸气时涨起腹部→憋气片刻→慢慢吐气并收缩腹部，依此循环。
网友反馈：
“对内脏脂肪挺有效果，我现在就在坚持做这个。”
“腹式呼吸配合高温瑜伽或瑜伽，特别有效果。”
“对通便也非常有效果。”
第7位：跑步减肥法
在很多人看来，跑步是一个很好的有氧运动，有助燃烧脂肪，塑造健康体型。
网友反馈：
“跑步虽然很累人，但在消耗卡路里方面确实很有效果。”
“天气好的时候在室外跑跑，心情都会变好。”
“我身边就有人是靠跑步瘦了下来。”
第6位：断食减肥法
“断食减肥法”有很多种形式，有人会选择8小时进食，其余16小时不进食。
也有人选择1天不吃，然后接下来1~2天正常进食等等。
网友反馈：
“虽然很有效果，但确实很难熬。”
“偶尔让内脏休息一下也不错。”
“感觉一眼看下来，变化还是挺明显的。”
第5位：只吃正餐减肥法
要有非常强大的意志力，控制自己不去吃零食，也不喝果汁饮料，改喝茶或水。
网友反馈：
“不吃正餐以外的食物的话，我觉得就不会那么胖。”
“我吃了零食的话，第二天早上一定会变重。”
“我吃了很多零食，我胖……”
第4位：戒碳水化合物减肥法
避免进食米饭、面包、面类，确实在短时间内可能会有效果，但也有人因此出现反弹、便秘、身体不适的情况。
摄入过多碳水化合物的确不太好，但如果因此对主食避而远之，搞坏了身体，就得不偿失了。
网友反馈：
“要注意不要以碳水化合物配碳水化合物来吃。”
“虽然短时间内会有瘦身效果，但反弹也很惊人。”
“我尝试过，几天时间下来就瘦了很多。”
第3位：健身减肥法
适当的运动，肯定是有助身心健康的，流汗的感觉也不错，但能不能坚持下来是一个问题。
网友反馈：
“限制进食的减肥方法会反弹，果然不运动是不能真正瘦下来的。”
“不增肌的话，感觉脂肪不会燃烧。”
嗯……要说“缺点”的话，就是随着肌肉变发达，体重本身可能并没有减下来。
一从40岁开始健身的阿姨表示，
“我今年45岁，身高165cm，体脂肪10%，在70公斤级健力比赛中获得第2名。”
第2位：糖分限制减肥法
对于甜食爱好者来说，不说是为了减肥，其实就是为了身体健康，也不应该摄入过多的糖分。
投票网友反馈：
“靠这个方法，我在半年内成功瘦了10公斤。”
“我就是成功例子，不过要注意充分摄入维他命和蛋白质。”
第1位：走路减肥法
走路是一种比较平缓的运动，不会让人一开始就产生畏难情绪，容易长久坚持下来，不管男女老少都可以尝试。
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用户评论
最近想尝试一些新的减肥方法，这个清单看起来很实用!
有19位网友表示赞同！
我最喜欢的是低碳水化合物饮食，效果真的很好！
有9位网友表示赞同！
听说中药也能减肥有效，在考虑试试看。
有5位网友表示赞同！
间歇性断食是个不错的选择，能控制食欲。
有18位网友表示赞同！
运动一直是我的核心减肥方式，可是总有点坚持不住...
有18位网友表示赞同！
感觉这几个方法都挺新奇的，我要多了解一下!
有17位网友表示赞同！
哪个减肥法是最快又最安全的呢？
有14位网友表示赞同！
我已经试过很多种方法了，但都没找到适合我的！
有11位网友表示赞同！
分享一些你用过的有效减肥方法吧，我好想知道！
有8位网友表示赞同！
减肥确实不容易，需要持之以恒才行！
有7位网友表示赞同！
想找一个轻松的减肥方式，不会太辛苦...
有12位网友表示赞同！
我感觉饮食控制比运动更重要，你们怎么说？
有12位网友表示赞同！
这些方法真让人眼花缭乱啊，不知道从哪里开始。
有18位网友表示赞同！
还是传统的一顿一顿吃靠谱吧，这样也不容易饿。
有5位网友表示赞同！
减肥需要科学的制定计划，不能盲目跟风！
有5位网友表示赞同！
希望找到合适的减肥方法，早点回到理想体重！
有13位网友表示赞同！
分享你们的成功经验，给我一些激励!
有10位网友表示赞同！
现在各种各样的减肥法太多了吧？真让人选择困难。
有8位网友表示赞同！
这10种方法都有哪些具体做法呢？可以详细介绍吗？
有18位网友表示赞同！
我要开始我的减肥之旅了！期待早日看到成果!
有9位网友表示赞同！