panda 很多朋友对于跳绳减肥有效果吗？和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
我自己也是用跳绳来减肥的。最成功的一次是我在3个月内减掉50斤的时候！但不管用什么运动来减肥，一定要坚持下去。减肥成功后如果不停下来，一定会反弹！那时我的体重接近200磅，身高175厘米。身体免疫力也不好，很容易感冒！所以下定决心，开始锻炼吧！
我选择跳绳是因为这项运动不限场地，在家也可以跳！起初我跳舞不太好，所以每次跳3000步，不分组，断断续续地跳完30多分钟。当我累了的时候，我会喘口气，继续跳舞！坚持一周后，我看到了结果，瘦了5斤！我高兴极了，然后我就开始制定跳绳计划，学习正确的跳绳姿势！
每分钟150个一组，跳舞一分钟休息一分钟，每天还是3000个。我又坚持了半个月，成功减掉了15斤，然后进入了平台期！无论我整整一周跳多少绳，我都瘦不下来。有时候一天瘦了，第二天又胖了，心态崩了！然后我就咬牙加了1000根跳绳。我也调整了饮食。早上喝了一碗粥和一个鸡蛋，中午正常吃饭，晚饭尽量不吃。效果真的很明显，我的体重又开始慢慢下降了！
就这样，我第一次持续减肥了三个月。我经历了两次平台期，减掉了50 磅。后期我还把跳绳增加到每天6000绳！每天都大汗淋漓！中间多次想放弃，但每天跳绳称体重后，心里充满满足感！终于坚持下来了！后来天气变冷了，我就不再坚持了，也不再控制饮食了。三四个月后，我体重增加了大约20磅！不过，那一年我并没有感冒。和朋友一起爬山时，我是最快的。我呼吸都快停止了，体重也稳定在160多斤！
从那一年开始，每年天气变暖的时候我都会跳两个月，每次我的体重都会从160多斤减到140多斤！然后冬天就反弹到160多！所以我是那种年年减肥，年年增肥的人！ [捂脸]我跳绳已经6年了。这6年来我感冒了两次，所以运动是有好处的！
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用户评论
跳绳减肥真的有效果吗？我尝试了几个星期，感觉效果还不错，但是要坚持，不然很容易放弃！
有20位网友表示赞同！
跳绳减肥，这简直是居家减肥的最佳选择！既省钱又方便，而且效果还挺明显，强烈推荐给想要减肥的小伙伴！
有13位网友表示赞同！
跳绳减肥，真的太累了！我跳了几天就坚持不下去了，感觉太难了，还是选择其他方式吧。
有16位网友表示赞同！
跳绳减肥的效果真的因人而异吧，我一个朋友跳了两个月，瘦了十斤，而我跳了一个月，体重基本没变化。
有14位网友表示赞同！
跳绳减肥，我感觉效果还不错，但是要根据自己的情况选择合适的跳绳方式，不要盲目追求速度，避免受伤。
有13位网友表示赞同！
跳绳减肥，我感觉比跑步更有效，而且更有趣，不会像跑步那样枯燥乏味，推荐大家试试！
有13位网友表示赞同！
跳绳减肥，真的要坚持才能看到效果，我之前三天打鱼两天晒网，结果根本没瘦，现在每天坚持跳半个小时，感觉效果还不错。
有10位网友表示赞同！
跳绳减肥，除了运动本身，饮食也要控制，不然光靠跳绳很难瘦下来，要双管齐下才能取得更好的效果。
有8位网友表示赞同！
跳绳减肥，建议大家选择质量好的跳绳，这样才能避免跳绳过程中受伤，而且跳起来也会更舒服。
有9位网友表示赞同！
跳绳减肥，我感觉对膝盖的压力比较大，如果膝盖不好的人，建议慎重选择跳绳减肥。
有8位网友表示赞同！
跳绳减肥，要找到适合自己的节奏，不要一开始就跳得太快，循序渐进地提升速度和时间，才能更有效地减肥。
有20位网友表示赞同！
跳绳减肥，对于我这种不喜欢运动的人来说，简直是福音！既不用去健身房，又可以轻松减肥，太方便了！
有16位网友表示赞同！
跳绳减肥，我感觉比跑步更安全，因为跑步对膝盖的冲击力比较大，而跳绳相对来说更温和。
有15位网友表示赞同！
跳绳减肥，真的要根据自己的身体情况选择合适的跳绳方式，比如有的朋友可能更适合跳绳操，有的朋友可能更适合单跳。
有15位网友表示赞同！
跳绳减肥，一定要注意安全，不要在硬地上跳，最好选择柔软的地板，避免受伤。
有8位网友表示赞同！
跳绳减肥，效果是有的，但是要坚持才能看到效果，而且要根据自己的情况选择合适的跳绳方式，不要盲目追求速度，避免受伤。
有12位网友表示赞同！
跳绳减肥，我觉得有点枯燥，不如去健身房好玩，而且健身房的器械更多，可以选择更多不同的运动方式。
有14位网友表示赞同！
跳绳减肥，感觉有点难度，而且跳的时候容易出汗，感觉不太舒服，我更喜欢游泳减肥。
有10位网友表示赞同！
跳绳减肥，我感觉效果没有跑步明显，而且容易造成膝盖损伤，我还是选择跑步减肥吧。
有10位网友表示赞同！
跳绳减肥，感觉比跑步更能消耗热量，而且时间更短，更适合我这种时间比较紧的人。
有8位网友表示赞同！