骑自行车瘦腿还是粗腿？骑自行车三个月身体变化

1、骑自行车腿会变粗吗？是的，同时看起来会更好。

2、关心这个问题的人首先应该不是肥胖，因为肥胖的人不会在意骑自行车让大腿变粗，因为他们本来就不瘦。那么，问题来了。对于不胖的人来说，是否需要关心通过健身运动让自己的大腿（手臂、小腿等）变粗（更强健）？这类问题都是伪命题，完全不用担心，因为健身只会让你的身材看起来更好！更何况，中国人比较不活跃，豆芽遍地都是。提问者应该更担心——是否可以通过骑自行车让大腿变粗？

3、什么样的大腿好看？

4.《健与美》 20世纪90年代，某杂志刊登了一位外国超模对身材美的感悟：美丽的大腿应该是圆锥形的，臀部是圆润上翘的。

5、其实臀部和腿部是由三组肌肉组成：一组臀大肌和臀小肌，一组股四头肌，一组股二头肌。这三组肌肉应该有轻微的形状。训练有素的美女站立时，臀部上翘，大腿笔直，没有赘肉；走路的时候，她的腿部肌肉的轮廓时不时就会出现，这是肌肉用力造成的。当她坐下时，大腿下部，即股二头肌应呈弧形，使整个大腿形成完美的曲线。

6、体能训练是必要的

7、如果没有适度的锻炼，以上这些是绝对难以实现的。

8、四川女孩为什么身材好，是因为常年爬上爬下山，锻炼腿部肌肉。骑自行车也是如此。对臀部、腿部、腹部有很好的健身效果。这是一项耐力运动，可以塑造身体线条，而又不会过度刺激大腿肌肉。爱美的女孩子不用担心自己的大腿变粗，而是担心自己的大腿不变粗。

9、其实读者还可以多做腿部练习。比如，走进健身房尝试深蹲、坐式腿弯举、坐式腿屈伸、直腿硬拉、弓步等负重器械训练。你一定能取得常人的成就。没有超级美腿。当然，不要过度训练，因为这真的能让你变成金刚芭比娃娃。