panda 文字：ZOZO|绘画：豆子
如果要对身体的部位进行排名的话，排名第一的一定是肚子，这个心机肚~~
每次早上起床大便后、每次饭前感到饥饿时
但每次吃完饭后、每次睡觉前
这还没完呢，每次放假前我的肚子都是这样的~~~
我每天靠墙滚8分钟，坚持了一个月。我的肚子消失了，我的腰也刚刚好。
靠墙站立，腰部和墙壁悬在空中。这种状态意味着腹部没有受力。
所以你需要将骨盆坐骨向前倾斜，让腰部接触墙壁。这时候你的腹部发力，大腿前侧有被抬起的感觉。停留2-3分钟，然后休息一会儿，然后重复。做2-3组。如果你每天站立8分钟，坚持30天，你的“肥肚”就会消失，腰部也会变得更苗条。
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用户评论
我之前一直觉得锻炼太麻烦，没想到只有8分钟，还挺愿意试试看能不能真的把肚腩消掉。
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这个动作听起来简单，不知道实际效果怎么样？感觉还是得配合饮食才行吧！
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看到好多人说坚持一个月就瘦了，那我应该先准备好我的运动服了！
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墙上卷动，是不是需要一定的体能基础呢？我有点担心自己会做不好...
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这个方法确实很方便，随时都可以练啊！不像其他的器械健身需要去健身房才练得到。
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减肥的重点不就是每天坚持吗？8分钟真的算轻轻松松的呀！
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瘦小肚子腰也变瘦，这太酷了！我一定要试试看，给我带来那种自信的感觉!
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之前想过去健身房，结果时间实在不够。这个方法倒是可以考虑一下。
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我想知道这8分钟的运动具体怎么做？有没有详细的讲解和视频教程？
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减肥本来就辛苦，这么短的时间就能看到效果，我很期待啊！
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现在好多人都注重健康生活，这个方法听起来很不错，很有吸引力!
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我最近也开始关注自己的身材了，一定要试试看这个方法，看看能不能把夏天穿的那件衣服穿上。
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每天坚持8分钟运动，其实感觉都比看视频的时间短吧！
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减肥需要科学的方法，这么轻松的运动一定对健康没有太大影响吧？
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这个方法听起来很适合上班族，时间比较宝贵的人来说。
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我朋友以前做这个，说效果蛮不错，让我试试看！
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减肥路上遇到困难总是很多，这个方法听起来简单易行，还挺吸引人的！
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如果每天坚持8分钟就能瘦肚子，那简直是太棒了！
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我准备跟着做看看，希望也能像宣传里的那样拥有一个完美的小蛮腰!
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感觉这个方法很有潜力，期待能够找到更多有效减脂的方法!
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