别听那些说经期不能运动的！我每次月经来就坚持慢跑跑步机，感觉身体负担少很多，反而还能缓解心情紧张，让你更精神奕奕！

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其实我觉得关键在了解自己的身体情况，每个人都不一样。有的女生经期腰疼、腹痛比较厉害，的确不适合剧烈运动，但轻度的瑜伽还是可以做做的，舒缓一下肌肉僵硬也可以帮助缓解经痛的感觉。

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标题说得对啊！我本来以为经期就是个宅在家休息的黄金时期，结果越躺越胖了！现在开始尝试一些轻量级的运动，感觉身体真变灵活多了，而且精神状态也会好很多。

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这篇文章说的都是些基本的概念吧？建议针对不同月经周期的运动方案给出具体的指导，比如月经初期、中期和后期哪个阶段适合什么运动啊！

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经期来身体确实比較脆弱，运动强度还是要调低一点的。比如平时跑步的时间缩短半，强度也降低一些，可以换成一些散步或者瑜伽等轻度运动。

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我觉得运动本身就能帮助排出体内毒素和水分，对经期不适也有缓解作用呢！当然，运动 intensity 和运动种类还是要根据自身情况选择哦！

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我比较同意作者的说法，不过我个人觉得經期运动最重要的就是轻量化，不要过度刺激身体。比如可以做一些舒缓的瑜伽或慢跑，帮助改善情绪、缓解疼痛和疲劳。太剧烈的运动反而容易损伤身体。

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我经期总是腰酸背痛，感觉根本就无法完成任何有氧运动！每次去健身房都只能默默地做些拉伸或者力量训练，简直是心力交瘁啊……

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其实我觉得每个人的体质不同，经期的感受也不一样。有些人身体比较虚弱，真的不适合剧烈运动；而有些人反而觉得運動能缓解不舒服的感觉。这篇文章说的不错，还是要根据自身的状况来判断！

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我每次月经来了就特别想躺床上休息，完全没劲儿运动。而且我还经常头晕、胸闷，感觉运动只会更加难受啊！ 作者这么说真的让我感到惊讶，我还是建议大家多听听医生的意见吧！

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减肥黄金期？我觉得这篇文章有点过于鼓动性了，忽略了一些实际的风险。经期身体需要休息恢复，过度运动可能会对身体造成损伤，反而不利于健康和减重效果。

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的确，每个人情况不同，经期的感受也不一样。有些女生经期有剧烈疼痛或者不舒服，这个时候确实建议不要剧烈活动，要保护好自己！但也有些女生适度运动可以缓解经痛，提高精神状态。我觉得这篇文章提醒大家要注意身体反应很重要。

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我从中学时代开始就习惯了每月都坚持轻度的跑步训练，发现经期来反而感觉更精神！可能每个人身体状况不一样吧？不过每次运动前都要热身充分拉伸，以防受伤

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运动绝对不是经期不能做的事，关键在于选择合适的运动方式，强度不要过高。像一些轻柔的瑜伽或者太极拳可以舒缓压力，改善气血循环，反而会有很好的调理效果。

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我觉得吧，每个女生都要了解自己身体的需求，经期确实需要适当休息，但是也不要躺着整个月啊！我们可以选择一些简单的运动，比如散步、瑜伽、游泳等，来保持体力和精神状态

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我之前也有这种误区，以为只要避开剧烈运动就OK了，结果发现很多轻盈的运动都很有帮助。像慢跑减压很好，也可以尝试一些健身操，轻松又有效。

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