panda 很多人把减肥当作塑身，或者把塑身当作减肥等等，但两者之间是有非常大的区别的。首先，他们有着明显不同的目的，那就是塑身和减肥的目的是不同的，因为想要减肥的人需要减肥，而塑身主要涉及到身体各方面的锻炼，而试图使其保持在标准状态。
塑身和减肥是有一定区别的，但是求美者应该知道，如果体重超重，想要减肥，就必须先减肥。只有减少相应的身体厚度，即脂肪的厚度，才能真正达到塑身的效果，因为脂肪的厚度并没有减少，单纯的很难达到肌肉的出现。因此，塑形和减肥虽然有区别，但在整个运动中两者应该并存。
求美者应先减少体内的脂肪含量，特别是体表的脂肪含量，然后慢慢达到塑身的效果。没有哪个爱美人士能够在运动后直接达到雕塑般的身材，因为身体想要雕塑，还是需要完全靠肌肉的体积来调节。如果求美者体表的脂肪含量比较大，是没有办法达到塑形功能的。事实上，人体的脂肪是免费的。减肥最终会消耗我们体内的脂肪和水分。塑形就是通过一定的方法将女性朋友某些部位周围的脂肪驱赶到胸部和臀部。让我们女性的身体更加美丽。
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用户评论
我一直搞不清塑形和减肥的区别到底在哪儿，有时候觉得是一回事…这位莱特妮丝聊这个话题挺有意思的，希望能解释清楚！
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看了标题立马想起自己一直在努力减肥，结果身材一点没变好。难道我没有把重点放在身体线条形状上？这篇文章看起来很有价值。
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我经常觉得塑形才是真正的目标啊，一个健康纤细的身材才真正能体现出自信！这种感觉我能理解…
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减肥跟塑形的区别还挺大的吧！瘦下来不一定就能拥有美丽的曲线，还需要针对性地训练肌肉才能达到想要的效果。这篇文章应该说得更具体点!
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我最近也想开始进行塑形训练了，希望能改变自己的一些身材线条，让穿着衣服更加好看！不过不知道什么时候开始比较好呢？
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感觉很多健身课程都只注重减肥，忽略了塑形的概念。希望莱特妮丝能提供一些具体的塑形方法和建议，这样才能真正帮助到大家。
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这篇文章简直太重要了！我之前一直在努力减肥，结果却一直失败！原来是因为我没有针对性地做塑形训练！
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我对塑形更感兴趣，因为它能够塑造你想要的曲线和线条。如果只是单纯的减肥，可能会导致身体比例不协调。
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<font color="red">这种说法太主观了，我觉得每个人的需求都不一样，有些人更注重减脂，有些人更注重塑型。不能一概而论啊！</font>
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我之前就是被塑形训练的结果改变了对身材的认知，原来曲线确实很重要啊！感觉像自己换了一个身体！
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我想减肥和塑形都是需要一个循序渐进的过程。建议大家根据自己的情况制定合理的计划，不要盲目跟风。
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我总是觉得塑形更注重长期健康，不是短期的减脂效果。我觉得莱特妮丝的观点我比较认同！
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<font color="green">我很喜欢这篇博文的风格，清晰易懂，还能让人在阅读时产生共鸣</font>
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看了这篇文章后让我更加明确自己未来的健身目标了，我要专注于塑形！而不是一直停留在减肥阶段！”
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我感觉塑形更注重自我欣赏和自信，不是单纯为了迎合别人的标准。每个人都应该拥有美丽的曲线，这是我的感受！
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希望莱特妮丝能分享更多具体的塑形训练方法，这样我也能够找到适合自己的塑形方式!
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看了这篇文章后，我对塑形有了一个更清晰的认识，原来减肥和塑身形是两个不同概念。感谢这位作者的讲解！
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