小肚子大怎么办（小肚子大是什么原因）

1.小腹平坦，腰部更纤细。如果腹部脂肪过多，就会显得臃肿、没有线条。腰腹部之间的线条最能凸显女性的美丽。瑜伽减肥腹部练习是合理的腹部减肥练习。除了调整饮食之外，运动是塑造身材的最佳方式。小编带你练习5步瑜伽，瘦腹。一个漂亮的教练会帮你做，所以你可以轻松完成。

2、身体重心向前放在前面的支撑腿上，后面的腿向上弯曲离地，用力控制小腿臀部，双臂张开成“U”字形。

3、采取坐姿，弯曲膝盖并将双腿平放在地面上，双臂向前伸展，收紧腹部肌肉并向后倾斜。慢慢将双腿抬高至膝盖高度，伸直膝盖，保持身体其他部位静止。

4、坐姿，重心在臀部，双臂撑地，将臀部抬离地面，双臂向上打开，指向天花板，与身体形成“T”字形。外斜肌施加向上的控制力。

5.仰卧，弯曲膝盖，双脚分开与臀部同宽，双臂自然伸直，抱紧身体两侧。利用腰部、腹部和臀部的力量将其抬离地面。

6、身体重心向前，支撑点在右腿上，左腿从地面向上弯曲，右臂伸直放在臀部上，用力控制左小腿和臀部，手臂张开成“U”形。

7、简单的瑜伽动作就能起到减肥的效果。腹部肥胖影响女性特有的性感线条。练习瑜伽可以瘦腹部，重拾迷人小腹。练习瑜伽时，请穿着舒适、柔软、吸汗的瑜伽服。材质剪裁要贴合身体线条，以免影响正常动作。

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