中医减肥的最好药方（中医减肥的最好药方是什么）

广州日报讯（全媒体记者周洁英通讯员李凯欣）冬季天气寒冷，人们的基础代谢率下降，脂肪代谢也相应下降，活动量减少。另外，很多人喜欢“冬补”，导致摄入过多。因此，人们在冬季容易发胖。南方医科大学中西医结合医院副院长、防病中心学术带头人彭康教授提醒，应对冬季肥胖，除了运动和饮食控制外，还可以使用一些常用的药用食物，简单易行。

绞股蓝茶：用开水冲泡绞股蓝510克，每日服用。

山楂酱：生山楂洗净去籽后，加少量水，小火煮至成糊状。每天服用5 汤匙。

枸杞茶：每日1020克，煮水代茶饮。

他还提醒，冬季减肥时，记得遵循六大原则：

1、多喝水。新陈代谢随着脱水而降低。

2、每天坚持锻炼半小时。冬季减肥运动以有氧运动为主，慢跑、健身都是不错的选择。

4、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜热量低，膳食纤维含量高，能有效增加饱腹感，有助于控制食量。

5、早餐是必须的。吃一顿丰富的早餐可以为身体提供足够的燃料，提高新陈代谢，燃烧脂肪。

6.少食多餐。对于大多数人来说，每隔几个小时吃少量的食物比每天吃两到三次相同的总热量消耗更多的能量。