panda 大家好，今天来为大家解答21天节食减肥法这个问题的一些问题点，包括也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
1、前三天是轻断食排毒阶段。
食谱：可以是有利于肠道排毒的蔬菜汁（如：胡萝卜、芹菜、番茄等）也可以用牛奶、豆浆、蜂蜜水
前三天是最难的，一定要坚持！只要坚持下去，一切都会过去的。
2. 8天的蔬菜和水果
食谱： 低糖水果（苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、草莓、蓝莓等）加上一些绿色蔬菜
这个阶段相对容易。如果实在饿了，可以吃一些高蛋白的东西，比如鸡胸肉、鸡蛋等。
3. 10天后，恢复进食阶段
食谱：低脂低热量食物，晚上7点后不要吃。
继前面的吃法之后。这个阶段我已经很幸福了。如果我稳扎稳打的话，这21天我可以瘦很多。如果再加上运动的话，我一个月真的可以减掉20斤！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
21天饮食减肥法？听起来好难坚持啊，不过为了瘦下来，我还是想试一试。希望我真的能坚持下去，也希望这个方法真的有效！
有17位网友表示赞同！
21天饮食减肥法，不知道效果如何，但我觉得任何减肥方法都需要坚持，才能看到效果。我会尝试一下，看看效果怎么样。
有18位网友表示赞同！
看了标题，感觉很有吸引力，但还是要看看具体内容。21天饮食减肥法，听起来有点苛刻，不知道是否适合我。
有18位网友表示赞同！
21天饮食减肥法，感觉有点太短了。减肥不是一蹴而就的事情，需要长时间的坚持和努力，才能看到效果。还是要根据自身情况选择适合自己的方法。
有19位网友表示赞同！
21天饮食减肥法，这个标题太吸引人了，我已经迫不及待地想要了解更多了！相信我会从中获得一些有用的信息，帮助我实现减肥目标。
有15位网友表示赞同！
21天饮食减肥法，这个方法真的有效吗？感觉有点不太靠谱，毕竟减肥不是一件容易的事情，需要科学的计划和合理的饮食，才能达到效果。
有8位网友表示赞同！
21天饮食减肥法，听起来有点太极端了，感觉可能会反弹。减肥还是要循序渐进，慢慢地调整饮食习惯，才能取得持久的效果。
有17位网友表示赞同！
21天饮食减肥法，我已经尝试过很多减肥方法，但都没有坚持下来。这次我会努力尝试一下，希望这次能够成功。
有12位网友表示赞同！
21天饮食减肥法，这个标题太吸引人了，但是我更想知道这个方法是否健康，是否适合我。毕竟健康才是最重要的。
有5位网友表示赞同！
21天饮食减肥法，我之前尝试过类似的方法，但效果并不理想。但我相信只要坚持，总会有效果的。
有12位网友表示赞同！
21天饮食减肥法，这个方法听起来很吸引人，但我担心会很难坚持。毕竟21天的时间说长不长，说短不短，需要有很强的自律性才行。
有7位网友表示赞同！
21天饮食减肥法，感觉有点太短了，21天的时间真的能够改变体型吗？不过我还是想尝试一下，毕竟尝试总比没有尝试要好。
有13位网友表示赞同！
21天饮食减肥法，这个标题吸引了我，我也想尝试一下。希望这个方法能够真的帮助我瘦下来，也希望这个方法不会让我感到太痛苦。
有9位网友表示赞同！
21天饮食减肥法，这个标题太吸引人了，我已经迫不及待地想要了解更多了！希望这个方法能够帮助我摆脱肥胖的困扰，拥有更健康的身材。
有15位网友表示赞同！
21天饮食减肥法，这个方法听起来很有效，但我也担心会反弹。毕竟减肥不是一件容易的事情，需要长时间的坚持才能取得效果。
有7位网友表示赞同！
21天饮食减肥法，这个方法听起来很有效，但我担心会太难坚持。毕竟减肥需要付出很多努力，需要很强的自律性才行。
有9位网友表示赞同！
21天饮食减肥法，这个方法吸引了我，但我更想知道这个方法是否健康。毕竟健康才是最重要的，减肥不能以牺牲健康为代价。
有9位网友表示赞同！
21天饮食减肥法，这个标题太吸引人了，我已经迫不及待地想要了解更多了！希望这个方法能够帮助我实现我的减肥目标，拥有更美好的身材。
有14位网友表示赞同！
21天饮食减肥法，感觉有点不太靠谱，毕竟减肥不是一件容易的事情，需要科学的计划和合理的饮食，才能达到效果。我更倾向于选择一些更科学的减肥方法。
有17位网友表示赞同！
21天饮食减肥法，这个方法听起来很有效，但我担心会太痛苦。毕竟减肥是一个漫长的过程，需要慢慢地调整饮食习惯和生活方式，才能取得长期的效果。
有12位网友表示赞同！