panda *顶级是最好的东西。长期服用有调心、驱邪、强身的功效。
*《神农本草经》：一百二十种药材为王。它们滋养生命，回应天意。它们无毒，长期大量服用不会对人体造成伤害。若欲轻身益气，避免衰老，延年益寿，此经。
如果出现皮肤黄、湿气重、脱发等情况，建议继续服用茯苓。如果你不知道如何使用，可以参考健康博主推荐的饮食偏方。
美白美容
20克茯苓粉+牛奶/开水
《红楼梦》 有记载说，每天早上服用细茯苓粉20克，与牛奶混合或煮沸后一起服用，可以美白滋养皮肤。
*详情见第六十章：“茉莉粉去玫瑰盐，玫瑰水引茯苓霜”。
这确实有道理。茯苓可以调理因脾血虚，导致气血不能上升而导致的面色发黄、晦暗。而且经常服用，可以益气安神，睡眠安稳，减少杂念，使人自然美丽。
但茯苓粉不溶于水。与牛奶混合或煮沸，很容易谋生。必须吃茯苓粉来弥补。
如果不喜欢食物的味道，可以将等量（20克）茯苓粉混入粥中，准确入脾，同时服用省心。
女性朋友一定要常吃这个粥或者喝茯苓奶哦~
保持头发健康
每日茯苓糕
为了保持健康、延年益寿，慈禧太后最常使用茯苓饼、八珍饼等药用膳食补充剂。
现在工作节奏快，精神压力大，脱发也很常见。如果你不能早点睡觉，为什么不给自己吃一些滋补的食疗呢。
茯苓饼#茯苓50克，面粉450克，泡打粉少许
# 将茯苓晒干，磨成粉，与面粉混合，然后加入泡打粉，加水揉成面团进行发酵；切成方形饼，大火蒸熟。
每天早餐后服用茯苓饼，每日一次（23片即可），坚持一个月（一个周期），可改善因精神压力引起的脱发，缓解精神压力，避免过早脱发。
如果不喜欢这种糕点，可以在煮饭时加入10~20克茯苓粉。即使服用也能滋养头发、减少脱发、宁心安神。
健脾、化痰、祛湿
冬瓜茯苓排骨汤
湿毒困脾，秋冬季节脾胃容易发病。注重从源头上健脾化痰，及时化水祛湿，身体就会少出现脾胃虚弱的小毛病。
冬瓜茯苓除湿汤#猪骨200克，冬瓜（不去皮）适量，薏米，茯苓，红枣，枸杞，姜片
#将猪骨煮沸，冲洗干净，加入薏米、茯苓、红枣、姜片入锅。当所有材料煮熟后，加入冬瓜煮半小时，然后调味。
容易出现大便干燥、口臭的人，尤其是湿气过多或水肿型肥胖的人，建议经常饮用此汤。
通过排出体内的“坏水”，服用的补品就不会滋生痰湿，影响健康。
如果你想健脾益气、祛湿化痰、安神养颜，或者想增肥/减肥，可以坚持茯苓食疗方。
无论是购买茯苓还是茯苓粉，都应该去正规药店，避免购买硫磺熏制的产品，这样才能最大限度地发挥茯苓的养生功效。
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用户评论
真的！我妈最近一直在吃茯苓泡茶，说效果很好，皮肤确实比以前红润了很多，而且还精神多了。我打算试试看，希望能也能像她一样变年轻~
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一直听说茯苓有健脾作用，我家老人的胃口也不好，想着给他尝试看看吧。希望可以起到一些改善效果！
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美白养颜什么的，我一直不信这些东西，但还是想问问这篇博文说茯苓具体怎么使用啊？有没有什么简单的方法呢？
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我对这个标题还挺好奇的，“巧用”难道有什么特别的秘诀吗？以前我只知道茯苓能清热解毒，没想到还能美白。期待作者分享一些实用方法！
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感觉很多人都开始重视养生了，茯苓应该有很多粉丝吧？最近我看到好多食谱都用了茯苓，看来真的很有功效啊。
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我一直都不太了解茯苓这个植物的用途，就只知道它能泡水喝。这篇博文介绍的还挺详细的，让我对它的作用有了更深的认识！
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美白养颜确实是一个让人着迷的话题，但我觉得内在健康才是最重要的。这篇博文中提到的茯苓能够健脾调节身体，这或许才是真正的美好所在吧。
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哎呀，我皮肤真的越来越差了。最近压力太大，整个人都油腻不舒服。看来要试试茯苓泡茶，希望能缓解一下脸上的油光。
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对啊！皮肤问题跟身体健康也有关系，这篇博文提到的点确实很有道理，应该多吃些清热解毒的食物，像茯苓这样多功能的食材真是太棒了！
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我个人觉得美白养颜这个词用得有点虚幻。真的想要变漂亮，还是要注重自身健康和生活习惯。这篇博文提到茯苓能健脾益气，我觉得才是更实用的价值。
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我的朋友经常说吃茯苓能帮助她的睡眠，听说它还有安神的作用呢？我现在也不太 restful，或许可以试试看。
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说的挺道理的~ 其实健康是长久美白的关键！以前我总是追求快效的护肤品，反而忽略了身体调理，现在才明白要从内而外来改变才是最有效的方法。这篇博文让我意识到，茯苓这种自然食材或许能带来更持久的美好体验。
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我只想知道茯苓具体怎么做啊？可以直接泡水喝吗？还是需要经过一些特殊的清洗或者烹饪方式？希望作者能详细说明一下使用方法，我希望能尝试试试！
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觉得这篇博文说的有些过于理想化了。美白养颜的作用或许确实存在，但效果很难评估。每个人体质不一样，对于茯苓的反应也不一定相同。
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对啊，每个人的身体情况都不一样，不能一概而论。这篇博文提到的那些功效或许只有部分人能体会到。
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总感觉现代人越来越追求养生之道，我也想试试不同的天然食材。茯苓可以健脾益气又能美白养颜，听起来确实不错。但还是希望作者能够提供一些更详细的食谱或使用方式，这样才能更有实用性!
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其实我很早就听别人说茯苓很好用，特别是对肠胃有很好的促进作用，我也想试试这篇博文提到的使用方法。希望真的能起到提升身体素质的作用！
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