panda 这篇文章给大家聊聊关于澳洲男子成功减重100斤：揭秘“饼干减肥法”不挨饿的秘诀！，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
经历了长时间的居家隔离，不少人都从“快乐宅”默默地变成了“快乐肥宅”。
如今疫情好转封锁逐步解除，终于来到了要出门见人的时刻。然而看到自己因为宅家而养出的一身膘，不少人已经开始担心见到朋友之后被调侃“大变样”的尴尬了。
尽管减肥的心情很迫切，但是想运动又迈不开腿，这个时候不妨试试“饼干饮食计划”！
吃饼干竟能减肥？！
在大多数人的认知中，饼干也是一种高热量的食物，谁也不会把饼干列入自己的减肥食物清单中。
但是别不信，还真有人吃饼干吃着吃着就瘦了…
澳大利亚布里斯班的一位父亲John Walker称，自从疫情爆发以来，他通过吃饼干，整整减掉了50公斤体重！
就在John Walker开始一项名为“饼干减肥法”的减肥计划前，他的体重达到了140公斤。
而过于肥胖的体重不仅给他带来了生活上的不便，甚至已经严重影响到了健康。
于是他下定决心，通过改变饮食来减肥，而其中的关键就是饼干。
“ 你可以用饼干代替白天的正餐，晚餐则吃一些瘦肉和鱼。”
而对于Walker来说，这个减肥方法最大的好处就是，能让他保持饱腹感。
“ 在减肥的过程中不会感到饥饿，这是我在其他饮食中遇到的最大问题之一。”
Walker表示，在进行这项“饼干减肥计划之前”，他已经试过很多种方法，例如控制每天所吃的食物的卡路里，或者食用代餐奶昔，但是都收效甚微。
而如今，John Walker已经通过“吃饼干”，成功将体重维持在了90公斤左右。外貌也发生了巨大变化。
Walker的变化真是再次证明了：胖子都是潜力股！
坚持吃饼干，每月最多瘦7公斤
那么这种颠覆传统的吃饼干减肥法，其中到底蕴藏着什么样的“奥秘”呢？
据了解，这项“饼干减肥法”是美国医生Sanford Siegal在20世纪70年代发明的。
Siegal表示，这种饼干中含有一种特殊的氨基酸混合物，可以在一周内减掉多达9公斤的体重。
OZ Health Pharma总监George Iskander说，这种饼干通过自然地抑制饥饿感而起作用，使食用者能够坚持低热量饮食。
“ 饼干会训练您如何少食多餐，这会增加您的新陈代谢。正在节食的人面临的一个大问题就是饥饿，这也让人很难坚持低热量饮食。但是这些饼干绝对可以控制你的饥饿感。
实际上坚持饮食的人的平均体重减轻约为每月5至7公斤。”
不过这项减肥计划也并不适用于每个人。
布里斯班的营养师Kerry Leech指出，这些曲奇缺乏必需的维生素和矿物质，例如钙和铁，因此不应长期使用。
“ 就能量限制而言，这造成了能量短缺，这对大多数人来说，每周最合理的减重数字应该在约半公斤至一公斤。
同时，食物种类越广，营养成分就越多，饮食就越健康。”
因此营养师建议，任何这样的“减肥计划”都应被视为减肥的开端，但是想要进行长期的减肥计划，还是需要更加营养均衡饮食习惯进行支撑。
最后
吃饼干就能瘦，这种不用饿肚子还能变苗条的方法真的很神奇。不过减肥的方法有很多种，每个人都要找到适合自己的方式。
营养师也建议，在进行此类减肥计划之前，最好先询问一下医师，以免在减肥的过程中对身体健康造成损害。
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用户评论
真的太厉害了吧！用点心和毅力，就能达到这样的效果，让人佩服！我最近也想控制体重，看来可以试试这个方法。
有14位网友表示赞同！
这也太不科学吧！怎么会有这么神奇的方法？听起来像是在忽悠人，这种“饼干减肥法”到底靠谱吗？
有15位网友表示赞同！
厉害就厉害吧，100斤减下来确实震撼了！但要保持健康的状态才是最重要的，不能过度节食。身体要时刻得到营养供应!
有16位网友表示赞同！
这也太夸张了吧！我每天都吃很多零食，依然还是胖纸。为什么别人能靠这么简单的方法瘦这么多，感觉太神奇了
有7位网友表示赞同！
他这个方法看起来比较轻松和耐人寻味，不会像传统减肥方法那样让人痛苦。如果真的效果那么好，很多人都会尝试吧!
有8位网友表示赞同！
这篇文章让我有点眼 aç。我从来没听说过靠吃饼干减肥的！ 虽然听起来很有吸引力，但我还是担心它会不会对身体造成伤害。
有13位网友表示赞同！
我觉得这种“奇迹法则”更容易让人产生依赖性！ 真正健康减重需要循序渐进，找到自己适合的方法才是关键!
有8位网友表示赞同！
澳洲真的有很多神奇的减肥方法？ 我越来越好奇了！ 要是效果真的那样好，我真想试试看!
有13位网友表示赞同！
总感觉他这说法太不靠谱啊！ 靠饼干还能瘦这么多？ 我不太相信，也许是他有什么别的秘密不成?
有13位网友表示赞同！
如果这种减肥法是真的有效的话，那可真是太让人惊喜了！ 可惜我目前还没有尝试过，不知道它真的能帮助我减脂
有10位网友表示赞同！
这个“餅乾减肥法”，听起来还挺有意思的。 其实不管用什么方法， 最重要的是持之以恒，才能达到理想的效果!
有17位网友表示赞同！
这篇文章给我带来了一种新的思路，原来不用忍受饥饿也能减重！ 但我还是更倾向于专业医生指导下的健康减肥方法，毕竟身体健康是最重要的!
有20位网友表示赞同！
我觉得这种“饼干减肥法”只是表面上的效果。或许他隐藏着一些其他的秘密才能够瘦下来这么多！
有15位网友表示赞同！
我想这位澳洲男子真是太厉害了，几个月就减轻了100斤！ 我也想试试看这个方法，也许我也能成功!
有20位网友表示赞同！
这种“饼干减肥法”听起来有点让人怀疑。 我还是更相信医学科学的减肥方法，毕竟健康才是最重要的!
有8位网友表示赞同！
他为什么能靠吃饼干就瘦这么多？ 是不是存在某种特殊情况或基因差异？ 让我更加好奇了，也许他可以分享一下他的“秘密武器”！
有13位网友表示赞同！
这个"饼干减肥法"听起来确实很吸引人。 但我还是建议大家咨询专业医生，找到适合自己的减肥方案，才能长久健康地减重!
有17位网友表示赞同！