panda 周一：冬瓜海带汤
配料：
冬瓜500克，海带结150克，葱一根，姜一块，鸡精一勺，盐一勺，食用油适量。
实践：
1.海带泡软，洗净。将冬瓜洗净，连皮切成小块。将葱切碎，姜切成薄片备用。
2、锅中倒入食用油烧热，加入葱片、姜片炒香，加入冬瓜炒片刻，加入水和海带，大火煮沸。
3、冬瓜煮软后，加一勺盐，一勺鸡精调味，撒上葱花。
周二：黄瓜鸡蛋汤
配料：
黄瓜一根，鸡蛋一个，水淀粉适量，盐适量，香油少许
实践：
1.黄瓜洗净切丝备用。将鸡蛋打入碗中。
2.锅中加入水煮沸，然后倒入蛋液。
3、待蛋花浮起后，加入黄瓜丝。
4、倒入适量水淀粉，加盐，搅拌均匀。
5、取出，加入几滴香油。这汤再简单不过了。
周三：番茄豆腐汤
配料：
鸡蛋、豆腐、西红柿、洋葱、大蒜、蚝油、糖、鸡粉、盐
实践：
1.鸡蛋炒熟，备用。
2、锅里放油，爆香蒜末，加入西红柿炒软+烧热水+煮豆腐+鸡蛋。
3、然后加入一勺蚝油+少许糖+适量盐+少许鸡粉，搅拌均匀，撒上葱花。
PS:
糖和鸡粉都是用来提鲜的，可以加也可以不加。
星期四：胡萝卜鸡蛋汤
配料：
白萝卜1/3个，鸡蛋1个，盐、胡椒粉、葱花适量
实践：
1.白萝卜去皮，洗净，切丝备用
2. 将鸡蛋放入锅中煎熟，备用
3.锅中烧水，放入煎蛋，煮两到三分钟。待热水开始微白时，依次加入盐和萝卜
4、萝卜丝煮熟后，加入适量花椒，撒上葱花。
周五：白菜豆腐汤
配料：
白菜一根（不要太大）、汤特制豆腐（嫩滑可口）、姜片、盐少许
实践：
1.用刀把白菜切成条状！用刀将豆腐切成方块。
2、锅中热油，将白菜烧热，将白菜炒软。加入豆腐和姜片。
3. 加入水没过材料，开始煮约十五分钟。如果你喜欢白菜糊状，可以煮一会儿。最后加盐，捞出。
周六：西兰花虾汤
配料：
西兰花、虾、豆腐、大葱
实践：
1.西兰花切小朵，虾去虾线，豆腐切块，葱、姜、蒜切段。
2.锅中热油，将鸡蛋煎熟，备用。留下油来炒洋葱和姜。加入虾，炒至变色。加入适量的水，煮至沸腾！
3.将所有材料一一倒入，煮约3分钟。最后加少许盐调味即可。
周日：裙带菜鸡蛋汤
配料：
干裙带菜几小片，鸡蛋一个，青菜几片
实践：
1.裙带菜用水浸泡15分钟，鸡蛋打散
2.锅中加入适量水，倒入裙带菜煮滚，然后倒入蛋液
3.然后加入盐、少量生抽、胡椒粉调味即可食用。
4.倒入汤碗中，加入几滴亚麻籽油或橄榄油（或芝麻油）。
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用户评论
哇塞，一周就能瘦7斤？这个“刮油汤”是什么神仙配方啊！
有15位网友表示赞同！
听起来很神奇，每天都能吃不同口味的汤，也不算太难受吧。
有20位网友表示赞同！
代替晚餐喝汤能减肥吗？我有点怀疑呢...
有5位网友表示赞同！
一周不重样的口味，应该蛮有趣的，不然容易腻啊。
有19位网友表示赞同！
这么刺激的计划，要是有科学依据就好了！
有6位网友表示赞同！
瘦体重太快不太健康吧，还是循序渐进好点。
有10位网友表示赞同！
我试试看这个刮油汤，分享一下我的体验！
有9位网友表示赞同！
看起来很有食欲啊，晚餐喝汤挺不错的一件事啊！
有7位网友表示赞同！
有没有详细的食谱分享？我好想去尝试!
有5位网友表示赞同！
希望这个方法真的有效，我很想甩掉身上的多余脂肪!
有15位网友表示赞同！
一周瘦7斤，是不是太夸张了点？
有6位网友表示赞同！
减肥需要一个持之以恒的方法吧！
有8位网友表示赞同！
我觉得这样每天总会有新的口味在等待着我。
有6位网友表示赞同！
晚餐喝汤可以控制卡路里摄入，这是一个好方法!
有8位网友表示赞同！
想看别人尝试后的效果和感受呢!
有16位网友表示赞同！
这种方法看起来很实用，而且不那么枯燥。
有11位网友表示赞同！
这个“刮油汤”应该包含哪些食材啊？
有17位网友表示赞同！
减肥要结合运动，才能达到更好的效果吧！
有16位网友表示赞同！
我平时很喜欢喝汤，这听起来是个不错的减肥方案。
有18位网友表示赞同！