panda 2019年10月25日 星期五
今天在刷头条的时候，忽然看到这样一个问题，“坚持减肥100天，你会变成什么样子？”这不仅让我想起来自己的减肥经历，坚持减肥100天，我远远超出了这个数字，光在头条打卡到今天都已经100多天的时间啦，坚持了这么久，到底对于我自己有什么样的变化呢？
我最胖的时候是140多斤，现在只有99斤左右，当然这不是100天达到的这样的效果，从开始在头条记录饮食以来，打卡的时间是105天，刚开始打卡的时候已经到了118斤左右，到现在整整减了20斤，三个月的时间20斤，这个成绩不是特别理想，有的人一个月的时间就能减的比我还多，但是我想说的是，我达到这样的体重完全是靠自己自律，从来没有吃过药，也没有刻意大量运动过，从来没有去过健身房，而是严格的执行了清淡饮食的计划。
昨天有朋友问我，你说的清淡饮食是什么？不吃什么呢？我所说的自己保持的清淡饮食状态，主要是不吃外面买的一些肉类，比如烤鸭、猪头肉、大红肠、猪蹄，包括在饭店经常点到的干锅辣鸭头、毛血旺、烧烤、炸串儿等等，这些非常油腻的食物。而清淡饮食并不是不吃肉，我也会吃牛肉、鱼、虾都会吃，还有鸡胸肉，但都是吃的一些高蛋白低脂肪的，这样的办法虽然不能够在很短的时间内实现快速瘦身的效果，需要长期的坚持，日积月累以后就会能够看到身体明显的变化，我还是比较满意这样的一个减肥方法，毕竟不用花钱，也不用刻意的大量运动，只要坚持自律饮食就可以了。
【早餐】
红豆薏米粥+鸡蛋
【午餐】
清炒油菜+牛肉+米饭
【晚餐】
大葱炒鸡蛋
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用户评论
太牛了！一个宝妈能坚持100天不吃油腻零食，还成功瘦了40斤，真是厉害呀！我一直在想办法减脂，但总控制不住自己喜欢吃的各种糕点和炸鸡…
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看了这篇文章后真让人鼓舞，虽然我也经常陷入减肥中的一些误区，但我决定重新规划自己的饮食计划，尝试用清淡的食物代替高热量的垃圾食品。
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坚持100天真的不容易啊！佩服这位宝妈自律的精神，不过我建议这位宝妈也要重视营养均衡，毕竟单纯的减少卡路里可能对身体健康不利。
有10位网友表示赞同！
这个减肥计划听起来很有挑战性，但我对清淡饮食不太了解。 文章里有提具体的食材和食谱吗？我很想尝试看看!
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感觉瘦了40斤之后皮肤状态一定好了很多吧！我本身皮肤就比较油腻，一直很困扰。不知道这位宝妈的经验能分享一些减脂的同时改善肤质的方法?
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减肥100天需要巨大的毅力啊！我尝试过很多次减肥都坚持不了多久，总是三两天就会放弃。希望我能像这篇文章里的宝妈一样，勇敢尝试!
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清淡饮食确实对身材管用，但这篇文章的图片让我有点担心……瘦了这么多是不是有点过度追求体型？
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我觉得瘦了40斤的确很厉害，但是更重要的是要健康。单纯追求轻盈的肥胖现象可能不一定是健康的。建议大家关注身体的感觉和营养均衡。
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这位宝妈真是个励志人物！她的经历让我意识到，只要坚持下来，任何目标都能实现！我相信自己也能战胜诱惑，找到真正适合自己的减肥方法!
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我一直在担心过度节食会伤害到我的健康，所以一直很谨慎对待减肥这件事情。 这篇文章里的分享或许可以给我一些启示，尝试更科学、健康的减脂方式
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瘦了40斤确实很让人震惊，但是我也想知道这个过程对她的人生和生活产生了哪些变化？是不是变得更加自信、快乐了呢?
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看了这篇文章让我有点心动了，想要开始我的减肥之旅。可是我有个问题，清淡饮食真的适合每个人吗？有没有不同的减肥方法可以参考呢?
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文章描述的减肥过程听起来很辛苦啊！不过还是希望这位宝妈能继续保持健康的生活方式，享受生活的美好!
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我认为坚持100天瘦了40斤确实厉害！但是每个人体质不同，建议大家找到适合自己的方法进行减脂，避免造成身体损伤。
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我更欣赏这位宝妈的毅力！她改变了自己的人生，也激励着我们去追求更好的自己！
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这篇文章让我受益匪浅，它让我意识到了减肥不仅仅是一个瘦下来目标，还应该注重健康饮食和生活方式的转变。我会尝试从今天开始调整自己的生活习惯！
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对清淡饮食我有点持观望态度，担心营养不全面。如果想保持健康的同时减脂，还需要结合其他运动方式吗？
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这位宝妈简直就是一个减肥成功的范例，相信她的故事会给很多想要瘦下来的朋友带来动力和启示！
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