panda 大家好，关于亲自测试和体验各种减肥方法，告诉你哪一种更快、更有效，以及优缺点。很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
我尝试过的减肥方法： 1、饮食减半； 2.节食； 3.呕吐； 4、轻断食； 5、鸡蛋法； 6.健康饮食。以上六种是我尝试过的。现在我就来说说我这两年的减肥历程，说说这些方法的有效性和不足。
我开始减肥，体重从167磅开始。你应该感到震惊，是的，我身高150厘米，体重167磅。我很胖。我现在体重已经减到88斤了，也就是减重了近80斤（我最瘦的时候是84斤）。说实话，刚开始减肥的时候很容易坚持下去，因为你充满信心，减肥也很快，所以你一般都会很感兴趣，因为你的努力和减肥是相辅相成的，也就是说，你付出多少，它就会回报你。我在四个月内减掉了40 磅。
只要坚持4个月，就从167降到122。我觉得这个方法适合刚开始减肥的人。它有很强的信念感，并不难，而且很快。坚持很容易。减肥之前，我的血糖、血脂都很高。 4个月来，各项身体指标都有所改善。我感觉自己轻如燕子，走路的速度也快多了，也没有那么懒了。收获很大，非常感谢自己。
总结：每餐吃一半，三餐之外不吃任何零食，白天吃水果（但不要贪吃太多），无论其中任何一个吃多了，你都赢了不减肥！另外，对于减肥来说，晚上真的很重要。正餐、零食、水果、水。晚上睡觉前3小时尽量不要吃东西（我一般是下午6点以后不吃东西，晚上11点左右睡觉）。吃一点点。没人工作，会影响减肥，真的会影响减肥（以我的经验，吃完第一口就想吃第二口，然后就停不下来，会一直吃到满意为止） ）。夜最重要，守好夜，这一天你就会成功。只要等第二天减肥，你一定能成功！加油，美丽的自己！
希望我的经验能够帮助到你，给你一些去糟粕、得到最好的建议。我踩过的坑不要再踩了。
明天讲第二种方法【饮食方法】
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用户评论
终于有人总结了这么多减肥方案！我都试了不少，感觉效果真不一样啊。最有效我个人是觉得还是节食和运动结合起来，吃得清淡一点，每周运动3次，虽然慢一些但能坚持下来效果会明显，关键是真的健康！
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标题说的确实好，亲测有效！不过减肥这东西还是要看个人的身体状况，我也试了下几种方法，但哪种对我来说最省心效率高还是靠喝减脂汤了，就是价格略贵一点，可我还是觉得比其他都快！
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标题有点诱惑人啊，“速度快 成效好”？其实任何减肥法都不能说“绝对”有效吧？每个人的体质不一樣 metabolie 不一样，适合自己的才是最重要的。我之前盲目跟风喝了那种网红减脂茶，结果反而是长痘！
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感觉很真实地说出了很多减肥方法的利弊，我也觉得要根据自己情况选择合适的方案，比如我做的是室内健身，运动强度有点大。现在想试试瑜伽或者其他放松舒缓的方式，可能更适合我。
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终于有人写了对比多种减肥方法的文章！我是典型的快节奏生活，很少有时间进行严格的饮食控制和高强度的锻炼。我觉得“微肥减”这种循序渐进的方法比较合适我
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我也试过很多减肥法，从节食到各种瘦身器具都有用过。其实最关键的是找到适合自己的方式，坚持下去才是最重要的吧！这个标题确实吸引人啊，希望能多了解一下具体的方案细节，哈哈!
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减肥这种事情真的没捷径可走，想快速看到效果，往往都是对身体有害的！建议大家选择健康安全、循序渐进的方法。不要被那些所谓的“快速瘦身”产品忽悠了！
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这篇文章写的太好了，我之前一直很迷茫，不知道该怎么减肥才好。现在看了你的对比就明白很多了，我觉得“运动+饮食控制”才是最合适我的方法，加油!
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这个标题太直白了，“速度快 成效好”确实能让人心动。但其实每种方法都有它的弊端，最重要的还是根据自身情况选择合适的方案，不要盲目跟风！
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终于有人总结了这么多减肥方法的利弊，我本来对那些快速瘦身的方法很感兴趣，看到你的分析后，我决定谨慎一点，好好研究一下适合自己的方法。
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减肥确实需要找到适合自己的方法，很多时候不是取决于什么才是最有效的，而是坚持多久！感觉这个博主比较懂我现在的想法，想尝试运动+饮食控制的方案，期待看到更多具体的建议。
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标题写的有点太吸引人，让人以为看了文章就能找到通往瘦身捷径的路？其实减肥是一个漫长的过程，需要不断调整和坚持！
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这篇文章很有参考价值，让我对各种减肥法有了更清晰的了解。我觉得最重要的是找到适合自己的方法，并持之以恒地下去。不要被那些所谓的快速减肥产品忽悠了!
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看到你总结了这些减肥方法的利弊，我突然明白了很多！原来很多方法看似简单却蕴藏着巨大的弊端，还是要慎重选择啊！我要认真研究一下适合自己的方案。
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我也挺想瘦身的，看完了文章感觉还是运动+饮食控制是最安全有效的方法。但是要坚持真的很难，希望可以找到一些更适合自己的减肥策略！
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其实很多时候我们之所以会迷茫，就是因为各种减肥方法太多，让人眼花缭乱。看了这篇文章，我明白只要选择适合自己，并且坚持不懈，就能逐渐实现目标！
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减肥真的不容易，要找到既能有效又安全的方法很不容易！你的文章让我更了解了各种减肥法，但我还是建议每个人多咨询医生或专业人士的意见，制定个性化的减肥方案！
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