panda 这个姑娘用水果代替主食。中医讲五果为助，水果是辅助的，不能当主食，把水果当作主食就失去了中正、平稳。主食一般是米饭、面条之类，五谷味甘、性平，脾胃消化起来最容易，所以五谷为养。长期不吃主食，脾胃得不到滋养，就容易受伤。我给这位姑娘强调，一日三餐必须要纠正过来，绝对不能像以前那样了。想减肥，一定要不伤阳气，不伤脾胃，不节食，三餐要正常。
中医认为肥胖是因为脾胃不好，脾气虚，不能推动水液运行，水液变成水湿，囤积在了体内。所以减肥首先要健脾，这是治本。已经生成的水湿也不能放任不管，得利水，把全身上下不需要的水湿利出去，人看上去就没那么臃肿了。
东汉医圣张仲景的《金匮要略》里就记载了一张减肥方，防己黄芪汤，“汗出恶风，身重微肿，或肢节疼痛，小便不利，舌淡苔白，防己黄芪汤主之”。这张方子对脾虚湿重导致的肥胖比较有效，也就是虚胖。虚胖之人，体内尽是些水湿之气，人会觉得身子发沉，发重，像吸了水的海绵，海绵拿在手里轻飘飘的，但是一沾水，就变得沉重起来，防己黄芪汤就可以把水湿拧出去。
防己黄芪汤里面有：防己12克、黄芪15克、炙甘草6克、白术9克，加生姜4片，大枣1枚，一同煎煮。白术健脾，能一边恢复脾胃功能，一边把脾胃的水湿气化掉。黄芪可以补脾胃之气，让脾胃恢复活力。黄芪还能利尿能消肿，再加利水的防己，祛除身体的水湿事半功倍。
那为什么要加姜枣呢？也是因为防己。防己苦寒，苦寒之药对脾胃不友好，虽然有白术、黄芪、炙甘草，但为了稳妥起见，又加了生姜、红枣。大家千万不要以为姜枣只是寻常之物，可有可无。你把它放到汤药里去，它能补脾胃，对一些苦寒的药物能起到牵制的作用。
最后再强调一下，防己黄芪汤适合虚胖之人，这一类型的人，吃得少也长肉，身上的肉比较松软，不紧实，爱出虚汗，小便又少，脾虚湿重。好的治疗方案不一定人人都适合，如有需要，还是要线下就医，辨证论治。
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用户评论
哇，太棒了！我一直被脾虚湿重困扰，体重也一直下不来，看到这个标题就眼前一亮！希望能找到合适的方子解决我的问题！
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中医讲究辨证论治，每个人体质不同，这个方子真的适合所有脾虚湿重的虚胖人群吗？还是需要咨询专业的医师才能确定？
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张仲景可是医圣，他的方子肯定有效果！我之前也试过一些减肥方法，都没有什么效果，这次一定要试试！
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中医减肥讲究慢调理，效果可能没那么快，但是更健康，而且不容易反弹。我倒是挺期待这个方子的效果，希望能坚持下去！
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脾虚湿重真的太难搞了！吃什么都胖，还容易水肿，各种方法都试过了，效果都不明显，希望这个方子能帮助我解决问题！
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感觉这个标题有点标题党，张仲景的减肥经方？真的有这么神奇吗？还是需要结合现代医学，才能真正达到减肥效果吧？
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中医减肥讲究调理，这个方子肯定不能像西药一样快速见效，但是我相信它更安全，而且不会有副作用。我会认真学习，尝试一下！
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最近一直在研究中医减肥，看到这个标题就特别激动！一直想找到适合自己的方法，希望这篇文章能帮助我找到答案！
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中医减肥讲究循序渐进，不能急功近利，我会耐心学习，慢慢调理，相信一定能找到适合自己的方法。
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这个标题太吸引人了！一直想尝试中医减肥，但不知道怎么入手，希望这篇文章能给我一些启发，让我找到合适的方子。
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说实话，我对中医减肥一直持怀疑态度，感觉效果不明显，但看到张仲景的名字，还是有点期待！希望能看到一些实实在在的案例分享。
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最近一直在关注中医减肥，感觉中医讲究辨证论治，很有道理，希望这篇文章能详细介绍一下张仲景的减肥经方，方便我更好地理解和学习。
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中医减肥需要耐心，要坚持一段时间才能看到效果，希望这个方子真的能有效改善脾虚湿重的体质，帮助我减掉多余的脂肪。
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我是一个典型脾虚湿重体质，经常容易水肿，体重也一直居高不下，看到这个标题就特别感兴趣，希望这篇文章能提供一些实用的方法！
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减肥一定要找对方法，盲目减肥只会伤害身体，这个方子是张仲景的，肯定有其道理，我会认真研究一下，看看是否适合我。
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现在很多减肥方法都太极端了，容易反弹，而且对身体也不好，中医讲究调理，应该更安全有效，希望这个方子真的能帮助到我。
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中医减肥讲究循序渐进，不能急于求成，我会耐心学习，慢慢尝试，相信一定能找到适合自己的方法，减掉多余的体重。
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中医减肥讲究因人而异，每个人的体质都不一样，这个方子不一定适合所有人，建议大家还是要咨询专业医师，根据自己的体质选择合适的减肥方法。
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减肥是一个漫长的过程，需要坚持和努力，希望这个方子能帮助我找到正确的方向，让我更有信心坚持下去。
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中医减肥讲究调理脾胃，改善体质，而不是单纯地减掉体重，希望这个方子能真正帮助我从根本上解决问题，达到健康减肥的目的。
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