嗨瘦减肥训练营，嗨瘦减肥训练营怎么样

3.传统进阶版生酮减肥怎么吃（含三个阶段）

4、禁水16-24小时（包括睡眠时间）

5.只喝水和一些低热量饮料。用干净的水排出体内残留的碳水化合物和糖类，促进“酮”的形成

6.早餐：2个煮鸡蛋+2杯柠檬水（不加糖）

7.午餐：2个黄油煎鸡蛋+3片黄油煎培根

8.早餐：一杯咖啡+1-2个黄油煎鸡蛋

9、早餐：一杯咖啡+1-2个黄油煎鸡蛋

10、通过“生酮”提供能量，替代葡萄糖燃烧脂肪，使身体获得更持续稳定的能量供应，从而实现快速减肥。

11、摄入大量的脂肪，体内的瘦素含量不会很低。吃油腻的食物很容易让人产生饱腹感，有利于减少饥饿感，消除痘痘！偏头痛等疾病可以通过“生酮法”有效缓解！

12. 这是给您的7 天食谱清单。您可以按照它作为参考。这只是基础知识。只要遵循它并开始做就可以了。如果您对“生酮减肥法”有任何疑问，可以问我，我会为您解答。