panda 大家好，什么时候跳绳减肥最好？相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于什么时候跳绳减肥最好？和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
跳绳最佳时间：注意，饭前或饭后一小时都不能跳绳！跳绳是一项特别适合秋冬季节流行的健身运动，尤其适合女性。
跳绳减肥的最佳时间还与热身有关。跳绳后的伸展运动非常重要。尤其是年轻女性，总怀疑跳绳会让腿变粗。跳绳后记得做一些伸展运动，使肌肉分布均匀，防止出现胡萝卜腿。
跳绳后，身体尽量放松，深呼吸5-10次，然后再做上述伸展运动。但现在做时，每个动作保持15-30 秒。另外，还可以添加一些难度较大的动作，可以自由发挥，比如下图的动作等。
再次调整呼吸，舒缓身体各部位，然后踮起脚尖行走，直到体温和呼吸恢复正常。现在是时候多补充水分了！
从运动量来看，跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。可以说是一种消耗时间少，消耗能量多的无氧运动！不间断跳绳10分钟消耗的热量与慢跑30分钟消耗的热量大致相同。是一种低时间、高能量的有氧运动。长期坚持可以让双腿更加坚挺。
通常是每次30分钟，每周5次，但也不是绝对的，要看个人的体力和需要。刚开始学习跳绳时，一次跳5分钟可能会气喘吁吁，所以没必要强迫自己跳30分钟。当我动作熟练了，锻炼了30分钟后，我还是觉得自己要做的事情还多，所以可以增加时间。
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用户评论
其实我觉得早上起来跳绳挺棒的，能帮你消耗一部分热量，精力也更容易集中！
有10位网友表示赞同！
下班后跳跳绳也是不错的选择啊，运动舒缓压力，还能把一整天累积的能量释放出来。
有19位网友表示赞同！
我个人喜欢空闲时间跳绳，比如看剧的时候可以边跳边玩，这样就不会觉得太乏味了。
有10位网友表示赞同！
刚吃完饭就跳绳可能消化不好哦，要留出一些消化时间再开始运动比较好。
有10位网友表示赞同！
我觉得哪个时间都有好处啊，关键是坚持！
有6位网友表示赞同！
早晚跳都是不错的，选择一个自己感觉舒服的时间段就好了。
有16位网友表示赞同！
我以前觉得晚上跳绳容易做梦…不过后来发现只是太晚了身体比较疲劳而已。
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早上跳的热量燃烧效果最佳的说法我也听过啊！
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反正我跳绳最怕遇到下大雨，其他时间都行！
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关键是找到适合自己节奏的时间，坚持运动才是最重要的！
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冬天觉得早上太冷了，就选择在室内跳绳吧。
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我上班前习惯性地跳几次可以提高活力!
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减肥不能只靠跳绳，还需要合理的饮食配合啊！
有17位网友表示赞同！
周末的时候会给自己一些时间去户外跳绳放松一下。
有8位网友表示赞同！
跳绳确实很有乐趣，而且还能锻炼心肺功能。
有12位网友表示赞同！
听说跳绳还可以有效瘦腿，我要试试看！
有6位网友表示赞同！
想减肥的人真的可以考虑加入跳绳的运动计划！
有19位网友表示赞同！
我觉得跳绳简单易学，适合大多数人进行。
有11位网友表示赞同！
只要坚持下去，效果一定会有的！加油！
有18位网友表示赞同！