什么人不建议练马甲线

1.“朱医生，您觉得这是为什么呢？我最近总是感觉头晕、浑身无力。”女孩在问。

2.“你最近不是在锻炼吗？怎么没力气了？”我笑着问道。

3.“我申请了2张健身年卡，因为健身课是免费的，所以我每周总共14节课，2天力量，1天瑜伽，现在连马甲线都有了！”女孩非常自豪。

4.“让我给你把脉，看看你为什么感觉不舒服。”

5、“我说，你最近不要练得太频繁，你的脉搏很弱，按照中医的说法，就是气血不足，你需要休息一段时间，我会开药调理一下。”

6、“朱医生，你开玩笑吧？我每天都运动，身体却不好？”

7、“好吧，你又不是奥运冠军，每天全职训练，更何况你还要上班。你晚上睡觉很晚，睡眠不足。你也节食却跟不上营养。显然，这正在破坏身体！”

8、“每天运动没有错，但每天运动太多就错了！你的马甲线只能说明你不健康！”

9、日常高强度的运动负荷对于非运动员的普通人来说对身体是有害的。比如上面这位“马甲线妹子”，身体条件一般。她一方面追求身材，另一方面又考虑自己拿不到年票。太浪费了，每周满载14节健身课，平均每天2节课，这远远超出了她的能力范围。

10、但是，由于运动能给人带来兴奋和欣快感，运动后的异常感觉并不明显，但时间一长，身体就会提出抗议。人体不能说话。它依靠“疲劳”、“精力不足”、“睡眠不佳”等信号来告诉主人该休息了。只是这类信号常常被主人误读或忽视，有的人甚至加大运动量试图缓解这类信号，因为主人只知道每天锻炼才能获得健康的视角，却不知道过度运动会给身体带来负面影响。身体伤害。

11、现代人的生活极不规律，工作强度大，作息时间得不到保证。他们如何承受日常锻炼的压力？古人云：“小酌怡情，醉伤身”。普通人的健身也是如此。适量的运动对身体是有益的刺激，但劳逸结合。如果你苦练而不休息，身体怎么能承受呢？

12、我在这里给大家的建议是，高强度运动最好练2天休息1天。这是比较合理的时间分配，让身体有足够的恢复时间差，因为每个人的具体情况不同，所以可以自己调整。但需要注意的是，人一旦到了35岁，身体恢复能力就会与18岁时有很大不同。因此，根据自己的年龄合理安排运动时间和强度也是一门科学。

13、这位姑娘虽然通过超负荷运动获得了“马甲线”，但并没有获得健康。相反，从我的医生的角度来看，她的身体有问题。

14.马甲线健康。其实很多人不知道，从医学角度来看，大多数健身博主、网红的身体都是不健康的。他们不属于医学定义的正常健康人的范围。虽然它们看起来很漂亮。

15、健康和“马甲线”并不矛盾，但需要通过合理的方法而不是极端的手段来获得，因为身体健康才是真正的幸福生活！