腰间盘突出小偏方

疼痛无处躲藏，这些小偏方帮您摆脱腰间盘突出困扰

腰椎间盘突出症是一种常见的腰痛疾病，给患者带来严重的痛苦和不便。传统的治疗方法包括休息、理疗和手术，但有些患者不适应或不愿意接受这些方法。

下面将介绍一些非常实用的腰椎间盘突出小偏方，帮助缓解疼痛，加速恢复。

1. 热敷冷敷交替法

热敷和冷敷是缓解腰椎间盘突出疼痛的常用方法。热敷可以促进血液循环，解除肌肉痉挛，缓解疼痛。冷敷可以减轻炎症和肿胀，减轻神经根的压力。可以通过热水袋或热湿毛巾热敷。

每次15-20分钟；每次可以用冰袋或冷湿毛巾敷10-15分钟。热敷和冷敷交替使用可以更好的缓解疼痛。

2. 温水疗法

温水疗法是一种非常好的物理疗法，对腰椎间盘突出患者非常有益。浴缸内倒入温水，水温控制在37-40摄氏度，加入适量的罂粟壳、巴豆、防风等中药材。

然后坐在浴缸里泡15-20分钟，每周2-3次。温水可以放松肌肉，缓解压力，缓解疼痛。

3. 中医按摩疗法

中医推拿是一种古老而有效的治疗方法，对腰椎间盘突出也有帮助。可用按摩、拔罐、刮痧等方法刺激穴位和经络，促进气血循环，调理背部。每天按摩5-10分钟，

可以缓解疼痛，放松肌肉紧张，帮助腰椎间盘恢复正常。

4. 康复运动

适当的康复运动对腰椎间盘突出症的康复起着至关重要的作用。比如躺在地上，屈膝抬腿，上推背部，拉伸背部，可以增强背部肌肉，增加脊柱的稳定性。但是你需要注意选择合适的运动量。

不要做剧烈运动或过度疲劳，以免进一步受伤。

5. 饮食调理

饮食调理也是缓解腰椎间盘突出的重要措施之一。建议增加富含维生素C和维生素D的食物摄入，如柑橘类水果、红辣椒、胡萝卜、蘑菇等。另外，补充富含钙、镁的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。

有助于骨骼健康和神经功能。

以上是一些常见有效的腰椎间盘突出小偏方。在实施这些方法时，需要根据自身情况灵活运用，并向医生咨询。希望这些小偏方可以帮助患者减轻痛苦，促进康复。

总结

腰椎间盘突出虽然给患者带来了很多困扰，但是通过适当的方法和调理，可以缓解疼痛，促进康复。热敷冷敷交替、温水疗法、中医按摩疗法、康复锻炼、饮食调理都是非常有效的腰椎间盘突出小偏方。

希望患者可以尝试这些方法，早日摆脱腰椎间盘突出的困扰，恢复健康！