大家好，关于揭秘常见减肥误区：让你远离不靠谱的减肥方法很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

在这里要提醒你的是，看到对比照片的时候，不要以为就是事实，照片在拍摄的过程中，在角度、拍摄手法上有所不同，给你的感觉也是有很大差别的。有小伙伴说，不是啊，真的相比以前那张照片，看起来瘦了很多。

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你会发现，很多对比照片都是穿黑色衣服，开起来瘦不少，其实，你仔细观察她身体的变化，最主要要看体脂率的视觉感觉，而不是身体体型是否缩小了。如果看起来还是很丰腴，即使小了一圈，掀起上衣，肚子上还是一圈游泳圈。

对比照片不能完全说明问题，你一定要见真人才能得知真实效果。

当你遇到各种减肥方法之前，我要先和你同步一下认知，要懂得怎样的减肥才是真正的健康减肥。只有你懂得了怎样的减肥是健康减肥，你才乐意分辨出，哪些减肥方法是不靠谱的。

首先，请注意，减肥成功的重要基本逻辑就是，你每天所摄入的热量小于你每天所消耗的热量，这样可以减肥成功，如果你使用的减肥方法不符合这个基本逻辑，你的减肥是不会成功的。人们可以瘦，都是因为能量摄入小于消耗，这是一个正常的没有生病的人瘦下来的最根本原因，一旦你违背了这个基本原则，你是没有瘦的可能的。

另外对于瘦你也要有正确的认知，轻不代表瘦，瘦和轻是两件事。我们的身体的重量不只是脂肪，也就是肥肉组成，还有瘦肉，就是肌肉，还有骨骼和水分组成，这些身体成分组成了我们人体的体重。那我们减肥，肯定是要减掉脂肪，也就是肥肉，而不是去减肌肉、骨骼和水分。恰恰肌肉是我们身体健康和保持良好身材的重要基础。其实，当你的肥肉减掉了，能够让你保持性感身材的却正是你的肌肉。一个女生，想让自己的脂肪减到跟男生一样是不可能的，同时，想让自己的肌肉增长到跟男生一样也是不可能完成的。

减肥药减肥

关于减肥药，你要注意以下这句话：减肥药都是不真实的，如果减肥药有用，有钱人中就没有胖子，因为再贵他们都买得起，不过，你发现满大街都是有钱的胖子。可见，减肥药是没有用的。如果哪家公司能够发明一种减肥药，一吃就可以健康地瘦，并且还自动长肌肉，这家公司一定会成为全球十大市值最高的公司之一，可惜，迄今为止还没有这样的公司。

如果自称是减肥药的东西，主要是以下几种，激素类减肥药、抑制食欲的减肥药和阻止吸收式减肥药。它们的成分比较复杂，导致的身体反应也各不相同，最大的影响是对身体造成伤害。