今天给各位分享每日腹部按摩的益处与正确技巧详解的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

能治愈一切疾病

对于日程繁忙、没有时间运动的人来说，每天揉腹部5分钟，可以预防便秘，防治疾病。是的，没错，就是按摩肚子。那么如何按摩、朝哪个方向按摩、有什么好处呢？今天我就来和大家详细聊聊。

有什么好处？

消除便秘

按摩腹部可以促进腹部的血液循环，增加胃肠内壁的肌肉张力，从而加快胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，可以很好地润肠通便。

帮助睡眠

睡前轻轻揉搓腹部，可以帮助平息肝火。按摩过程中，可以消除杂念，有效镇定心灵，睡前放松。对于高血压、脑血管疾病患者的辅助治疗效果更佳。

按摩腹部可以促进腹壁毛细血管的畅通。再加上不同的力度和方向，再加上呼吸，可以有效促进腹部脂肪的消耗。

预防疾病

按摩腹部可以帮助调节胃酸和其他激素的分泌。 “要经常按摩腹部，才能祛除百病。”每天早、中、晚各揉腹部一次。长此以往，可以疏肝解郁，调理脾胃，可以预防腹部失调。

朝哪个方向？

腹部右侧为升结肠，左侧为降结肠，所以顺时针为泻，逆时针为补。顺时针方向有利于排泄，逆时针方向有利于吸收。

顺时针

顺时针方向与顺时针方向相同，正上方左正下方右上方。

逆时针

逆时针表示与顺时针方向相反的方向，正上方右正下方左上方。

平时按摩腹部时，应补、泻同时进行。双手叠放，顺时针揉腹部2分钟，再逆时针揉腹部2分钟。强度范围从轻到重。如果腹部稍微加热，效果会更好。

时间：晚上睡前、饭后半小时可以按摩腹部。

时长：每次不超过5分钟。

人群：刚做完手术的人、孕妇、腹部突然剧烈疼痛的人，请遵医嘱。

使用方法：顺着肌肉生长的方向轻轻按摩。顺时针和逆时针交替。