喝柠檬水一周能瘦几斤

减肥的说法夸大了柠檬水的功效。淡柠檬水虽然是一种很好的饮料，但味道好，可以增加人们的水分摄入量；柠檬的维生素C含量很高，所以可以说是大人小孩都适合吃的。但说喝柠檬水可以减肥不仅缺乏科学依据，而且还可以从简单的热量计算来分析：柠檬的糖分含量在0.5%左右，稀释成水后的能量含量可以忽略不计；但柠檬水一般加糖或者蜂蜜，之后就不一样了。微甜的柠檬水含糖量约5%。一个纸杯，也就是200克柠檬水，含有40大卡的能量。如果喝两杯，相当于吃了1/4碗米饭，所以无论喝多少柠檬水也无助于减肥。

现在人们喜欢“追求”养生知识，这是好事。但对于微信上的“养生”知识，就以娱乐的心态来看吧。不要毫无疑问地相信它。这些信息不能被信任，也不能被尝试。对于一些小偏方，服用前应该咨询专业医生。

获取健康知识也应尽可能通过正规渠道获取。 （戴鑫编译）