手臂粗怎么瘦下来图解，手臂粗怎么能瘦下来

1. 告别肥肉在哪里？可以忍受，但还有什么不能忍受的呢！

2.粗手臂很容易让你看起来更胖。就算你像范先生一样有尖下巴，只要露出手臂，也救不了你！

3、原因一：体重基数过大。这个其实很简单易懂，就不解释了~

4、原因二：活动量不足。经常长时间坐在办公室的上班族，经常用下臂在键盘上打字，这样只活动下臂，缺乏锻炼。这会导致上臂活动不足，脂肪堆积。

5、原因三：淋巴循环不良。水分保留在身体内部，尤其是腋下。长期积累加上脂肪就会逐渐形成蝴蝶袖。

6、原因四：坐姿不正确。经常弯腰驼背的人，肩膀、手臂会长期处于松弛状态，脂肪会逐渐在手臂堆积。

7.如果没有哑铃，可以自己购买。选择3-5公斤。

8、如果没有哑铃，可以用矿泉水瓶装水代替。

9.如果你想让手臂又长又匀称，坚持不懈就会有回报。同时，应戒掉高热量食物。高热量的食物会增加体内的脂肪，也会增加手臂上的脂肪。 “蝴蝶袖”一旦形成，就不容易被消耗掉。