加速燃脂! 两周内轻松减重4公斤的营养早餐方案

大家好，关于加速燃脂! 两周内轻松减重4公斤的营养早餐方案很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！

我没有节食，两周瘦了4斤，我觉得这个速度适中，对身体没伤害，这个方法应该是适合微胖又不想节食不想伤身的人。

前几个月一直加班熬夜，一熬夜肚子就饿，忍不住大吃大喝，睡眠又不正常，没几个月，体重突增，腰围也大了不少，从98斤涨到110斤，去年的裙子塞都塞不进。

而且恢复正常生活正常饮食后，体重也没变，一直稳固在110斤。

连亲戚的孩子见了我，都说你脸上的肉怎么那么多了，我都认不出了。

更可悲的是，没钱买新衣服。

为了能穿回旧裙子，痛定思痛，我决定减肥。

都说减肥要减少碳水摄入。我先是减少晚餐的份量。但是没什么用，吃少了，我会饿，饿了就想吃。我觉得饿瘦这条路实在不适合我。

分析了我们家的餐饮结构，我觉得早餐可以调整。

我们家里早餐都是我老爸煮的，他人懒，就是图简单省事，每天早上都是：一碟酸菜配一锅粥，或者一锅瘦肉米粉，青菜都没两张，或者一锅清水面条。

就是管你吃饱，但是没啥吃头。

中午很丰盛，晚上菜也多。

我想了想，如果早餐午餐吃得好，晚餐自然没多少食欲。所以，我打算调整早餐吃法，多搞点花样。

说干就干。我想了一些早餐能吃的东西，提前个半小时起床，自己亲自弄。

早上的花样多了，父母也喜欢吃。

这天弄了南方的苦瓜酿、辣椒酿（前晚做好冰冻）、蛋挞、面条、鸡蛋、玉米、青菜、水果。

我们三个人把鸡蛋、蛋挞、面条、青菜、水果吃光，剩了点玉米、酿中午继续吃。

这天，我又煮了粉、牛肉、鸭爪、鸡蛋、玉米、酿、芒果。

粉、酿、鸡蛋、牛肉、芒果吃光，剩余的中午继续吃。

然后我又煮了云吞、鸡蛋、鸡肉、红薯、苋菜、葡萄

这次云吞、鸡蛋、苋菜、葡萄吃完，剩余的中午吃

经过三天试验，我发现虽然吃的多了、丰盛了，但是我们感觉精力更充沛，消化更强。

我妈说，她的裤头好像松了一点。

最重要的是，大家都吃得开心，满足了胃口。

我妈说吃了几十年，感觉这些天才吃上正经早餐。

于是我就继续弄这种丰盛的早餐。

第四天，早餐前我称了体重，发现自己轻了1斤，赶紧叫老妈称，她轻了5斤！

就这样，我们家坚持早餐吃得奢侈，午餐吃得满足，晚餐随随意，有时有肉，有时没肉，但素菜必吃。

目前两周下来。

我从110斤减到106斤，我妈从155斤减到142斤。

我量了自己的腰围，减少了3厘米，裤头是明显没那么紧了。

现在我继续在吃奢靡早餐上加把劲，目标是两个月内重返100斤以内体重，赶紧穿上我的美裙[大笑][大笑]