panda 亲爱的，减肥塑形的最终目的是为了让自己更加健康、更加自信、更加美丽。而这个“美丽”的定义，是由你自己来书写的。不要盲目追求他人的标准，而是要找到那个让你感到舒适、自在、充满力量的自己。这些心态你一定要学会!
1、要学会接纳自己的身体。无论胖瘦，你都是独一无二的。不要因为他人的眼光而否定自己。
2、给自己设定一个既实际又可达成的减肥目标，比如每周减重0.5-1公斤。避免设定过于理想化的目标，以免因无法实现而产生挫败感。
3、用照片、日记或APP等方式记录自己的减肥过程。每当达到一个小目标时，不妨给自己一点奖励，庆祝自己的努力和成果。
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用户评论
终于知道自己到底该是多少体重了！
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这个表真的太有用啦，可以帮我更好地控制饮食和运动。
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原来我的体重一直偏高啊，现在知道了就赶紧调整一下吧！
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这份参考表挺靠谱的，有科学依据吗？
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看完这个表感觉压力好大，要减肥可是很难的事！
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2024年标准体重跟过去差别很大吗？
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有没有针对不同身高、年龄的参考表呢？
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这个参考表只适合女性吧，男性要怎么看？
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我决定好好控制一下体重，达到理想的身材目标！
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学习一个健康减肥的方法很重要哦！
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标准体重只是一个参考值，最重要的还是保持健康状态。
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这个表有没有考虑个人体质呢？有些人瘦高个，有些人娇小型啊。
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好想拥有理想体重，期待2024年我的蜕变！
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减肥需要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。
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这份参考表很明确，知道自己该做什么了！
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健身和健康的饮食搭配才是减肥的关键！
有16位网友表示赞同！
要根据自己的实际情况来调整饮食和运动计划吧！
有5位网友表示赞同！
健康的生活习惯比追求某个体重更重要。
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每个人都有独特的身材，不需要刻意追求标准！
有14位网友表示赞同！
目标明确了，行动起来吧！
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