7天辟谷减肥具体方法及（7天辟谷减肥能瘦几斤）

1.#吃药、节食、运动哪种减肥方法最有效？#

2.我尝试了7天禁食减肥？我通过重新喂7粒减掉了15磅。最困难的部分是前三天。一旦你克服了它，你就会没事的！

3、断食期间，每天可以喝2到3杯蜂蜜水或红糖水。当我感到头晕、不舒服的时候，我就会吃一个核桃。当我胃不舒服的时候，我会吃2个花生。每天不要超过8颗花生！

4、复食前三天，以小米汤为主餐，每日35次，每次半小碗。第4、5天，每日服小米粥35次，每次半碗。第六天，早上起床可以吃淡盐水煮的青菜和小米粥。第七天早上还可以吃一些馒头。其他人可以吃半碗，小米粥和馒头，半个拳头大小。

5.恢复饮食后。进食一个月内，尽量吃低盐、低脂肪、高蛋白的食物（鸡蛋、牛羊肉、虾、鱼都是不错的选择。）总体量应控制在100克左右。

6、一般来说辟谷减肥是比较快的，而且不是很痛苦。只要坚持7天，就能减掉15斤。还是比较快的。对于我们这些不能走路的人来说，只能控制饮食。让我们一起努力吧。