panda 各位老铁们好，相信很多人对揭秘：功能性饼干的真实效果——减肥饼干真的能减肥吗？护胃饼干真的能养胃吗？都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于揭秘：功能性饼干的真实效果——减肥饼干真的能减肥吗？护胃饼干真的能养胃吗？以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
这几年市面上有很多功能性饼干，有健脾养胃的，有减肥增钙，有助消化的，花样百出。而且这些打着各种功能的饼干售价都不低，但这些号称拥有这么多效果的饼干，是真的“确有其事”吗？今天我们来好好了解一下。
图/https://image.so.com/
饼干可以当做保健品来食用吗？
不管是功能性饼干还是普通饼干，都只能当做食品食用，不可当做保健品用。根据我国《食品安全法》有关条例，普通食品是不能宣称具有保健功能和疾病预防功能的。并且一般保健品产品的外包装上会注明保健食品“蓝帽子”标志，而细心的我们可以发现，多数打着保健旗号的功能性饼干的外包装盒上，并没有该标志。
图/https://image.so.com/
护胃饼干真的可以护胃吗？
不能！首先，在目前国家食药总局规定的保健食品27个功能范围中，并无“养胃”功能一说。 而且目前来说，没有一种药，一个方子可以通治胃病。
比如市场上很火的猴菇饼干，蘑菇是很好的一类食品，但猴菇养胃一说并没有科学依据，因而由猴菇制成的猴菇饼干对胃有益更没有任何实验论证。而且饼干作为高油、高糖的食品，本身就不是一种很健康的食品，偶尔吃吃没问题，天天吃肯定对健康不利，何况是患有胃病的人呢？
图/https://image.so.com/
减肥饼干真的可以减肥吗？
减肥饼干比普通饼干含膳食纤维多，但主要成分仍然是糖和淀粉。市面上的所谓“无糖”饼干，实际上是指“无蔗糖”，但通常含有其它糖，如葡萄糖和麦芽糖以及淀粉，它们转化为脂肪的速度比蔗糖还快。我们要了解，无论是普通饼干、减肥饼干、无糖饼干还是各种口味的饼干都含有大量糖和淀粉，在体内都可转化为脂肪。
所以，如果有减肥计划的美女想要靠饼干来作为减肥的零食，效果肯定会适得其反。正确的减肥方法应该是在调整饮食结构外，加上适当的运动，科学减肥才行。
图/https://image.so.com/
选饼干的一些小贴士虽然饼干对身体健康没有传说中的那么多益处，却仍有很多人真的热衷于这一零食。如果不能割舍，我们也要学会挑选饼干。1、看脂肪比例及钠含量。一般来说，食品脂肪占总热量的比例最好不要超过30%。我们每餐摄入的钠盐不宜超过2g，你可以根据自己每餐吃食的多少自己决定吃多少饼干。要注意的是，有些饼干尝起来不咸，并不表示它的含盐量少，而有些饼干的盐因为撒在表面，吃起来感觉比较咸，其实钠含量并不高，还是得看包装后面写的脂肪占热量比和钠含量。2、教你识破饼干的主要成分。如果一包饼干的成分上标明：小麦粉、白砂糖、植物油、花生、黑豆、杏仁⋯⋯表示其中小麦粉含量最多，黑豆、杏仁添加量最少。如果产品标榜“天然”，含“蔬菜”，但成分表中却未见任何天然食物或蔬菜，甚至排在盐等食品添加物后面，表示其添加得很少……所以凭借这个小技巧，你就可以挑选到性价比较高的饼干了。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我一直以为这些保健饼干就是噱头啊，尤其是减肥和养胃这种说法听起来好虚伪！感觉不如吃个水果或者喝杯牛奶更实在。
有14位网友表示赞同！
小时候很喜欢吃那种形状像蝴蝶的小圆球饼干，那时候觉得它是上好的零食。现在才知道原来有些饼干的功能性其实有点夸张啊，大家还是理性看待吧！
有19位网友表示赞同！
我是真的怀疑这些功能性饼干的功效，感觉都是商家为了吸引顾客的花招而已。减肥应该靠饮食和运动，而不是寄希望于一些饼干，对吗？
有20位网友表示赞同！
我倒是觉得如果能吃得健康还能够起到一定保健作用的话，那功能性饼干也不是完全没意义。但我还是比较注重自己的生活方式和饮食习惯，不能全指着它来改善身体状况啦。
有13位网友表示赞同！
这篇文章说得很有道理，很多时候我们被各种宣传蒙蔽了双眼，真的要理性思考并谨慎选择。特别是减肥和养胃这种事，要靠的是长期坚持健康的日常习惯啊！
有18位网友表示赞同！
我有一个朋友老吃那些护胃功能饼干，说吃得舒服一点，胃胀的问题就少很多了。不过我觉得这可能和他平时作息规律、饮食清淡有关吧！
有14位网友表示赞同！
我对这些“功能性”的零食一直比较警惕，因为很多都是夸大其词，让人误解。与其相信饼干就能减肥或养胃，不如多了解一些科学合理的健康知识吧！
有20位网友表示赞同！
我以前也吃过减肥饼干，确实比普通饼干更清淡一点，但效果还是不太显著啊。可能是我吃的不多吧？总感觉这些东西只是暂时性的满足感而已。
有15位网友表示赞同！
我还挺好奇那些饼干是怎么做到“功能性”的，会不会是加入了什么特殊成分呢？如果真的有功效的话，那的确是一个不错的选择啊！
有14位网友表示赞同！
这篇文章让我醒悟了，很多东西都得保持怀疑的态度，不要轻易相信广告的宣传。特别是健康方面更要注重科学证据，以免上当受骗。
有18位网友表示赞同！
其实我觉得只要饼干比较健康，控制好摄入量的话，应该问题不大。毕竟，偶尔吃点零食也是一种享受嘛！
有8位网友表示赞同！
我感觉这种“功能性”的饼干就像保健品一样，效果肯定没有广告宣传那么神神奇。还是建议大家选择适合自己的减肥/养胃方式，比如运动或者饮食调整等等。
有14位网友表示赞同！
我一直认为健康的生活习惯才是最重要的，而非靠这些神奇的食物就能改变身体状况。
有11位网友表示赞同！
我比较关注食物的营养成分表，而不是那些花哨的功效宣传。真想减肥或是改善消化问题，应该从根本上改变生活方式以及饮食结构。
有15位网友表示赞同！
我也吃过很多口味的功能性饼干，但总觉得味道还不错，但这真的等于减肥/养胃吗？我反而更想知道具体哪些成分起作用呢！
有20位网友表示赞同！
这篇分析太对啦！以前我也被那些宣传给蒙蔽了，现在越来越理性看待这些“功能性”的食物。还是相信科学靠谱！
有7位网友表示赞同！
对于一些身体状况特殊的群体来说，功能性饼干也许能起到一定的辅助作用吧？但我建议还是要咨询医生意见，不要盲目相信功效宣传。
有8位网友表示赞同！
我个人觉得还是保持健康的饮食习惯和规律的运动更有效啊！
有16位网友表示赞同！