panda 这篇文章给大家聊聊关于74岁老奶奶练习瑜伽健身10年，减重52斤，寿命更长，看起来更年轻，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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琼58岁开始练习瑜伽和健身
不仅没有被年龄打败
甚至发生了翻天覆地的变化
从182斤的高体重成功减掉52斤
（图右二）
除了每周锻炼5次以上
还要控制饮食
俗话说，腿开也要管住。
奶奶一开始不习惯
总是想吃自己想吃的食物
为了不让锻炼白费
下定决心控制饮食
奶奶说：“时间无法倒流，但你可以随时重新开始。我的故事可以成为任何人的故事。如果我70岁时减掉50磅以上，你也可以。”
虽然我并不完美，但我真的很努力，所以我还在学习。 ”
前琼
因为婚姻的失败，我也放弃了自己
最重时体重达到190多公斤
还喜欢暴饮暴食
上图左边的是她的孙女
是一名瑜伽教练
为了帮助奶奶恢复健康的身体
制定了严格的饮食和瑜伽练习计划
琼坚持不懈的锻炼让她成功转型
琼说每次训练后她都很累。
因为体力不如年轻人
必须比别人更努力
现在，对于她来说
瑜伽和健身占据了她生活中非常重要的一部分
也许我并不一定比其他人都坚强
但她最大的特点就是意志力坚强
要么你掌控生活
要么生活控制你
30岁以后，女性肌肉流失速度加快
70岁仍保持这样的直线
可想而知为此付出了多少努力
2008年与2018年
10年来，经过不懈努力，我们已经面貌焕然一新。
看这张之前和之后的对比照片
有满满的成就感
我们总说自己是年轻人？
什么是年轻人？
如果你的心不老，年龄只是一个数字
你若绽放，清风自来
在瑜伽的世界里，一切都是公平的
只要坚持练习，一定会有收获
他们说练习瑜伽时不必担心开始晚了。
我怕的不是开始.
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用户评论
身材真好！奶奶真 Inspiring！ 这么自律，我都服了，要学习这位奶奶的精神~
有5位网友表示赞同！
74岁还能保持这样的状态太厉害了！这证明健康的生活方式能够让人永葆青春活力。
有11位网友表示赞同！
瑜伽的好处真的太多了！坚持锻炼才能看到效果，这个年长的奶奶真是优秀榜样!
有6位网友表示赞同！
减重52斤的成果超级明显! 但是我也担心一些老年人盲目追求减重，运动也要适合自己的身体强度哦！
有16位网友表示赞同！
74岁减重52斤？听起来非常健康、积极的生活状态啊，这和年轻人的生活状态一样丰富多彩。
有20位网友表示赞同！
奶奶真厉害！看到这些照片我突然想起来了小时候奶奶教我的太极拳动作，那时候根本不知道是一种健身运动...
有13位网友表示赞同！
我妈年纪大了也不喜欢运动，看到这个帖子就想着问问她要不要尝试一下瑜伽，说不定也能减重减压力呢。
有18位网友表示赞同！
希望这个故事能让更多人明白养生和健康的重要性，不仅仅是年轻人应该关注的事儿!
有17位网友表示赞同！
奶奶的逆生长状态太让人羡慕了！我想要拥有像奶奶一样活力满满的生活！我要开始学习瑜伽!
有18位网友表示赞同！
虽然这篇文章很有鼓舞人心，但我还是觉得每个人对老年照护和保健的需求不同，最好咨询医生意见再去尝试这些方法。
有10位网友表示赞同！
厉害的不是减重52斤，而是坚持10年的自律精神！希望更多人学习这位奶奶积极乐观的对待生活!
有13位网友表示赞同！
我也想练瑜伽了，但是时间有限，每天只能 squeeze 出个 30 分钟锻炼... 希望也能像奶奶一样健康年轻
有14位网友表示赞同！
这篇文章真是太inspirational了！让我重新思考了自己的健身计划，坚持下去很重要！
有15位网友表示赞同！
我妈妈现在也有点体重过重，一直劝她去运动，但她总说自己年纪大了身体不好，不知道该怎么办...
有7位网友表示赞同！
奶奶的经历真让人感动，提醒我们无论年龄多岁也要热爱生活、追求健康，这样能活出更精彩的人生!
有10位网友表示赞同！
我觉得这个故事有点夸张，74岁减重52斤太离谱了，除非是配合其他治疗手段。不能盲目模仿喔！
有7位网友表示赞同！
瑜伽的确是一项很好的锻炼方式，可以帮助提高身体的柔韧性、平衡性和核心力量. 但要注意自身的身体情况!
有5位网友表示赞同！
奶奶简直就是我的偶像啊！希望我也能坚持运动，活到90岁时依然活力满满！
有8位网友表示赞同！