每天一杯咖啡可以多消耗100卡路里热量吗？其实是这样的

各位老铁们好，相信很多人对每天一杯咖啡可以多消耗100卡路里热量吗？其实是这样的都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于每天一杯咖啡可以多消耗100卡路里热量吗？其实是这样的以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

咖啡是个好东西，我上班就靠它保持清醒，不过听说很多健身、减肥爱好者也喜欢咖啡，因为它可以做到“0糖0脂肪”。

很多朋友让我向他们推荐“燃脂”咖啡。有些朋友甚至强迫自己每天早上喝一杯不加糖的黑咖啡，据说是为了加快新陈代谢。太苦了，让他们的脸都抽搐起来。就像喝中药一样。说实话，没必要！

咖啡对减肥有多大帮助？

从热量的角度来看，咖啡作为一种“功能性”饮料，脂肪和糖分较低。是一款低热量的饮料，非常适合减脂期。毕竟，除非添加糖和牛奶，否则它本身没有热量。

至于咖啡是否可以加快新陈代谢？咖啡中有些物质可以使人更加兴奋，它们都在一定程度上影响新陈代谢。例如，咖啡因被广泛宣传。除了咖啡因外，还有茶碱和可可碱。最重要的可能是咖啡因。

从目前的研究数据来看，咖啡因可能会使人的RMR静息代谢增加3%至11%。但不适用于全天，因为咖啡对新陈代谢的刺激作用不是持续的。比如栗子，如果一个120磅的人想要每天通过喝咖啡多消耗100卡路里的热量，那么他每天至少要喝8杯黑咖啡。一天喝这么多咖啡，估计他记笔记、写字的时候都会发抖吧！

食物对新陈代谢的影响非常复杂，并不像数据说的那么简单。例如，如果你正在节食，即使你喝咖啡，效果也是微乎其微的。咖啡本身并不能拯救你的新陈代谢。另外，即使不喝咖啡，高蛋白饮食、高餐量、合理的营养搭配也能提高日常新陈代谢。

也就是说，咖啡对新陈代谢有一定的促进作用，但是很小很小。

喝咖啡可以抑制食欲并防止暴饮暴食吗？

咖啡中的咖啡因确实可以减少生长激素的分泌，从而显着降低食欲。每天喝两杯黑咖啡可以有效缓解食欲，对于抑制暴饮暴食、控制食量很有帮助。

还有一件事！ 悄悄告诉你

咖啡虽然不能直接减肥，但可以促进肠胃蠕动、利尿、消水肿（请小声点，别让其他女士看到，悄悄变美，卷成麻花）

首先你要知道，你排便后，如果体重减轻了一点点，并不代表你真的瘦了。如果你喝水，你的体重可能会再次增加。当你喝咖啡出现腹泻时，首先要检查一下你喝的是不是牛奶咖啡，说明你的肠胃有乳糖不耐受的症状。

如果你喝黑咖啡，你也会想上厕所。医学杂志《肠道》 (《GUT》) 上的一项研究发现，在实验中接受调查的人中，约有29% 在喝第一口咖啡后20 分钟内就被“耙叫”了。这是因为咖啡中的咖啡因会刺激副交感神经，从而促进肠道蠕动，使排便更加顺畅。

当然，实验对象数量的限制并不意味着大多数人都会发生这种情况。具体情况还是要看个人。

奶茶、茶等功能性饮料中也含有咖啡因。一大杯不含波波的波波奶茶咖啡因含量可达500毫克。前提是你买的是正宗奶茶，而不是奶茶粉。

最后祝大家睡个好觉！ （少喝奶茶会发胖、失眠）