panda 大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下孩子食量不大却体重超标？探究原因与解决之道的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
接下来我们排除个人体质及吸收的问题聊下：为什么孩子最近吃得少很多了，但是还是瘦不下来？
孩子吃得少并不能代表孩子摄入的热量少，而且胖孩子的吸收体质一般都是非常好的，所以瘦不下来是很正常的事情。
大部分家庭的早餐都是从京东、天猫或线下超市买的高糖的谷类早餐。根据实验室数据对比现售的谷物早餐与家庭现做的谷物早餐，得出如下数据：现售比现做的早餐含糖高80%左右，但其中的膳食纤维缺少了65%左右。而且还会在其中添加额外的不必要的热量的成分，满足大家吃少量早餐供应整个上午能量的需求。
高糖谷物往往会是孩子早餐中的产销产品，家长购买的时候会成为首选。又因为孩子大都喜欢甜食，所以高糖谷物也成为孩子百吃不厌的食物，而其他低糖甚至无糖的食物成为了隔三岔五地换样品。但是孩子其实并不排除低糖谷类的食品，他们只是在高糖美味的诱惑下做出了不正确的选择。建议家长能帮助他们进行纠正，孩子是很乐意自己挑选自己的食物的，所有家长可以提供多种低糖食物作为他们的选择，并且让他们有额外选择水果和果汁的权益，这样能慢慢缓解他们对高糖的依赖，从而在低糖和富有多种维生素的水果和蔬菜中受益。
建议的早餐如下：
如果你选择西式早餐：
- 可以选择牛奶和烤全麦面包片；
- 可以选择速食燕麦片或混合谷物片，然后加一杯新鲜果汁；
如果你选择中式早餐：
- 包子（瘦肉包）外加一份豆浆，豆奶也是不错的选择；
- 油条加上南瓜小米粥、黑米红枣粥、糙米粥或小米枸杞粥；
提供能让孩子们满意的早餐并不容易，大家需要用心的琢磨和挑选，指导孩子健康饮食还有非常长的路要走。所以请各位家长尽量给孩子制作低热量的食物，同时让孩子选择自己喜欢的低糖水果和蔬菜。相信过不了多久你家孩子的体重就能得到控制了哈。
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用户评论
我遇到的问题跟这篇文章描述的一样！感觉家里小孩天天吃了很多，可怎么也瘦不下来…难道说孩子的个体差异大吗？
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我家孩子也是啊，总是觉得他吃好多才好，但他吃得多一点还是长得很健康，不知道是不是我的育儿思想问题需要调整一下。
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我总觉得现在的零食也太容易吸引小孩了，不把小孩的口粮都换成有营养的食物，他们根本不想吃家做的饭菜，这就是为啥我家孩子偏胖的原因吧？
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我也是这样的妈妈，从小我的孩子就爱吃甜食和小零食，虽然我每天都会督促他多吃蔬菜水果但效果好像不太明显。是不是真的需要调整他的饮食习惯?
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这篇文章很真实地反映了我现在的困惑！看来我们家也要重视孩子的饮食结构和运动量了，不能只关注体重而忽略其他健康指标。
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别着急，孩子们的身体发育各有差异，如果他活动量大，体重相对较高也可能是正常的。但饮食方面还是要多加注意，控制一些高热量、高糖分的摄入！
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我家孩子也是吃得很饱就睡了，平时也很少运动，可是却一点都不胖是怎么回事？真让我搞不懂啊。
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我觉得文章说的很有道理，要引导孩子养成健康的饮食习惯，不能总是依靠节食减肥的方式来控制体重！
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很多时候家长都会过分关注孩子的体重问题，而忽略了其他更重要的方面，比如说孩子的兴趣爱好和健康成长。我认为家长应该更加全面地看待孩子的发育，注重营养均衡、适量运动以及良好的生活习惯。
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我们家娃虽然吃得多，但是因为身体活动量也比较大，看起来很健康，而且精力充沛！
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我最近一直在留意宝宝的饮食，发现他偏爱甜食和零食。感觉自己要好好学习一些营养知识了，让宝宝养成健康的饮食习惯。
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这篇文章让我意识到，孩子的体重问题可能不仅仅是吃的多或者运动少那么简单，还有很多其他因素需要考虑！
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我家孩子也是这种情况，但是我从来不担心他，因为他经常玩耍，体力消耗很大。我觉得健康比什么都重要。
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我最近就开始关注孩子的饮食结构了，尽量让他吃一些新鲜的蔬菜水果和粗粮食品！希望他能逐渐改善体重问题。
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我的孩子虽然不吃饭的多，但也有时感觉胖胖的，我觉得可能是遗传基因的原因吧。
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我完全认同这篇文章观点，父母要引导孩子培养良好的生活习惯，而不是过度关注孩子的体重。
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这篇文章让我看透了很多问题！作为家长，我们更应该注重孩子的身心健康发展，而不是只把注意力集中在体重控制上!
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我家娃吃得不多，但也不算瘦，感觉个体差异还是比较大的吧。
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