慢跑减肥跑多长时间最好

进行超级慢跑的最佳时间是多长时间？

一小时可以跑多少公里来燃烧脂肪？

1. 极限慢跑的最佳时间是多长？

一般需要30分钟到60分钟才能达到较好的效果，需要根据爱美人士的肥胖程度和运动强度来确定。超慢跑是一种比较好的有氧运动，可以有效加速身体的新陈代谢，还可以燃烧和消耗体内多余的脂肪和热量，可以起到一定的减肥作用。

2、一小时可以跑多少公里来燃烧脂肪？

跑步减肥需要控制饮食。跑步2-4公里可以有效减肥：

1、跑步2-4公里可以有效减肥：燃烧体内脂肪需要30分钟以上的运动，跑步2-4公里需要30分钟左右。

2、饮食控制也很重要：想要减肥，就需要控制个人饮食。不能吃高脂肪、高糖的食物，也不能吃太油腻的食物。