痰湿体质怎么减肥有什么好方法 痰湿体质怎么减肥有什么好方法吃什么了

常听说“胖人多痰湿”。通过文献调查发现，如果以体重指数为标准，痰湿体质评分高的人体重过重的风险是体重指数正常人的1.981倍，而痰湿体质评分高的人体重过重的风险是体重指数正常人的1.981倍。肥胖者的体重指数是高的1.981倍。痰湿体质评分风险是体重指数正常者的4.032倍。

痰湿体质主要是痰湿互蕴所致，与脾、胃、三焦、肾等脏腑失调有关。中医认为，脾主水谷的运化，水湿的运化。如果脾的运化水谷功能降低，人体的消化吸收功能也会出现异常。此时容易出现腹胀、便溏等症状；如果脾的运化水液功能降低，必然会导致体内出现水液。脾郁就会生湿，是痰湿之源，也是脾虚水肿的原因。

故中焦、脾胃运化失衡，清浊不辨，三焦失灵，最终导致痰湿肥胖。这类人想要减肥，需要与饮食和运动相结合。

因为这些食物不易消化，经常食用很容易给脾胃功能造成负担。

因为痰湿体质本来就是寒虚的，所以在饮食上应该多吃一些温性或者热性的食物。

从维护脾胃功能的角度来说，痰湿体质的人平日应吃70%饱，并控制好食物总量，避免暴饮暴食、进食过快。

除了注意饮食三“不”外，还应多吃五种适合痰湿体质的食物。

大麦营养丰富，功效温和。性微寒，但对胃无害。既健脾又不油腻。适合痰湿体质的人日常食用。但需要注意的是，生薏米的清热利湿功效更佳，而炒薏米的健脾功效更佳。您需要根据具体情况进行选择和使用。

如今，说到市场上的除湿产品，怎么少了流行的红豆大麦茶呢？但有些人可能不知道的是，这里所说的红豆就是红小豆。现代医学研究证明，小豆具有通便、利尿、消肿的作用，对心脏病有一定的疗效。适用于痰湿肥胖、心脏病患者。

《本草纲目》中有记载“荷叶可增阳气，去脂瘦身”。可健脾、祛湿、消脂。适合痰湿体质、血脂偏高的人群。

白萝卜具有理气、健脾、减肥三大功效。如果你日常脾胃功能较差，经常出现腹胀、便秘等症状，可以吃白萝卜。

《神农本草经》等古籍记载，冬瓜不仅有抗衰老作用，而且还有减肥作用。适合痰湿体质、眼皮浮肿、肥胖者食用。