panda 很多朋友对于懒人也能轻松瘦！ 11月开启你的减脂之旅和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
早上起来先喝一杯温开水，可以大口喝，早上喝开水可以润肠通大号。在上午十点和下午三点的时候就小口慢喝水，尽量喝够2000毫升温开水，我们的脂肪分解也需要水分的参与!
早餐可以吃吃1-3个鸡蛋，可以煎鸡蛋，蒸鸡蛋，煮鸡蛋都是可以的，碳水可以选择玉米或者南瓜、番薯之类的。如果有条件的话再喝一杯黑咖啡，如果肠胃好的话也可以选择喝纯牛奶，早上尽量摄入优质的蛋白质，开启能量满满的一天!
正在减脂期的朋友们，我们一定要严格要求自己的一天三餐，准时吃定量吃，一天三餐要遵循早晨吃好吃饱，中午吃饱不吃撑，晚上少吃六七分饱，每天多喝白开水(2000～3000毫升)，这样可以促进我们的新陈代谢，平时尽量能走路不打车，能爬楼梯不坐电梯，饭后多散步，促进肠胃蠕动这样，减少脂肪的堆积
欲望控制欲望，比如嘴馋的时候，想想你的体重，吃了会长成肉，想想你自己想要的未来，那个更值得！不要为了满足现在当下的口感让自己屡次重头开始！你吃不了减肥的苦，就得吃各种肥胖的苦!能救你自己的只有你自己，用自己最渴望的欲望去压制住当下的口腹之欲！
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用户评论
哇，这个减脂方法真的太适合我这种懒人了！从11月开始就一直坚持，现在已经减掉了5斤，效果还不错！
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看了标题就点进来了，结果内容也挺靠谱的，不过感觉有点太简单了，不知道长期坚持下去效果怎么样？
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感觉这个减脂方法有点太简单了，真的能减掉那么多肥肉吗？还是有点不太敢相信。不过既然是懒人方法，就试试看吧，反正也没什么损失。
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这个减脂方法我试过，效果还不错，就是有点枯燥，坚持下去比较难，需要找到适合自己的方法。
有12位网友表示赞同！
我是一个超级大懒人，看到这个标题就特别感兴趣，感觉终于找到了一条适合我的减脂之路！
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作者写的不错，很适合我这种没有时间去健身房的人，虽然简单，但是坚持下去应该能看到效果。
有13位网友表示赞同！
我从11月开始试着减脂，感觉这个方法真的很有效！每天坚持运动，控制饮食，现在体重已经下降了不少，而且精神状态也比以前好了很多。
有5位网友表示赞同！
标题吸引人，但内容略显平淡，建议作者可以加入一些更详细的减脂方法和案例，让读者更有代入感。
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这个减脂方法太适合我这种不喜欢运动的人了！我从11月就开始尝试，感觉已经瘦了不少，而且皮肤状态也变好了。
有14位网友表示赞同！
这个减脂方法真的太懒人了，每天就只做一些简单的运动，真的能减掉那么多肥肉吗？我有点不太相信。
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作者的文章很有帮助，给了我很多减脂的启发。我从11月开始尝试这个方法，感觉效果不错，但还是要坚持下去才能看到更好的结果。
有6位网友表示赞同！
我觉得这个减脂方法有点太过于简单了，没有一些具体的计划和安排，感觉很难坚持下去。
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虽然这个减脂方法很适合懒人，但我还是觉得应该要结合自身的实际情况，制定更合理的减脂计划。
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看到这个标题就觉得很有吸引力，感觉找到了救星！希望这个方法真的能帮助我成功减脂！
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这个方法我试过，感觉没什么效果，而且很容易让人产生懈怠情绪，建议作者可以添加一些激励性的内容。
有7位网友表示赞同！
文章内容比较实用，适合那些没有时间去健身房的懒人朋友。不过，建议作者可以添加一些关于饮食方面的建议，更加完善减脂方案。
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从11月开始我就尝试这个方法，减脂效果非常明显，而且整个过程也没有很痛苦，感觉很轻松！
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这个减脂方法虽然简单，但需要付出很多努力才能坚持下去。希望作者可以分享一些坚持减脂的经验，帮助大家克服困难。
有7位网友表示赞同！
我觉得这个减脂方法有点太理想化了，现实生活中很难做到每天都坚持运动和控制饮食，建议作者可以提供一些更实际可行的建议。
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我从11月就开始尝试这个方法，虽然还没有看到特别明显的效果，但我相信只要坚持下去，一定能达到目标！
有5位网友表示赞同！