早上跑步好还是晚上跑步好

1、早上跑步几乎是空腹运动，有利于燃烧内脏脂肪。如果你想减肥，可以选择晨跑，早晨面对初升的太阳会让人心情好。运动后，您仍然有胃口吃富含蛋白质的早餐。营养均衡的早餐对于您一天的精力和精力尤其重要。但由于城市保洁是在清晨之后进行的，此时空气中的悬浮物较多，不利于人们的呼吸；而且晨跑大多是空腹进行，很容易引起低血糖。因此，请务必为晨跑准备水和一些健康的零食。

2、夜间空气质量较好。可以选择饭后一两个小时跑步，因为现在人们的饮食习惯都是晚上吃得比较丰盛。出去运动可以消化消耗的多余热量，有助于控制体重。但夜间光线较暗，一定要注意安全，尽量避免剧烈运动，容易引起兴奋，不利于休息。

3、跑步是一种有氧运动。其实，无论是早上跑步还是晚上跑步，都对身体有好处。生命在于运动，但前提是运动越多，营养摄入均衡就越健康！