panda 大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下从180斤到理想体重: 我的全方位减重旅程的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
在我上学的时候体重还是比较正常的，长胖是在2015年的时候，结婚了，生活有规律了，一年的时间体重长到了180斤左右，后来有了孩子以后就意识到了肥胖的危害，开始了慢慢减肥之路，最开始还是以跑步为主，因为离大学比较近就经常去大学操场跑步，在跑步的时候没有把握好，直接导致右腿肌肉拉伤，那叫一个疼！！！！整条腿走路都疼，一直持续了一个多月的时间，推才慢慢恢复，以后就上网查资料找一些对大体重人减肥的一些运动免得再次犯同样的错误，最开始还是以慢跑为主，跑完在做一些燃脂的动作，这样持续了几个月体重减到了165斤左右，减肥最主要还是要管住自己的嘴，尽量晚上少吃，之后就不要吃宵夜了，人还是要运动，运动可以预防好多种病，加油吧胖子！！！
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用户评论
哇塞，180斤！这得有多努力才能瘦下来啊，分享一下你的减肥经验吧，求指点！
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减肥真的不容易，尤其是像你这样的大基数，佩服你的毅力，能坚持下来太棒了！
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分享一下你的减肥方法吧，我正好也想减肥，但总是坚持不下去，希望你的经验能激励我！
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你瘦了多少斤啊？现在保持得怎么样？
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从180斤到现在的体重，你都经历了什么？有什么辛苦的地方吗？
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你的减肥方法是纯运动还是节食，或者两者结合？
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减肥期间你遇到过哪些困难，是怎么克服的？
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有没有什么让你坚持下来的秘诀？
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我特别想知道你每天都吃什么，能分享一下你的食谱吗？
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你有没有推荐的运动方式？
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你的减肥过程里有没有遇到过平台期？是怎么突破的？
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现在你的身材保持得很好吗？有什么秘诀吗？
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减肥成功后你的生活有什么变化吗？
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你的减肥故事真的太励志了，给了我很大信心！
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你的经历太鼓舞人心了！我现在也正在努力减肥，希望也能像你一样成功！
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感谢你分享你的减肥经历，你的故事会激励更多人！
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我感觉你的减肥方法很实用，我打算尝试一下！
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我已经开始减肥了，希望你的分享能让我更有动力！
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我正在寻找合适的减肥方法，你的分享对我很有帮助！
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太佩服你了，你简直是减肥界的榜样！
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