完全戒碳水真的可以减肥吗？

彻底戒掉碳水化合物减肥非常重要。

一是会引起口臭，因为我们的大脑需要糖来消耗能量。如果没有糖的摄入，我们就必须依靠自己体内的脂肪来分解和动员，就会导致体内酮体的产生过多。这个酮体表现的结果是在胃里，人的呼吸很重，有一股腐烂的气味。

另一种表现是大脑混乱，因为大脑中脂肪酸过多，会导致我们判断错误。表现为人容易烦躁，可能对身体造成很大的长期或短期的损害。

从网友的评论中可以看出，不少网友尝试过这种减肥方法，但评价褒贬不一。大部分网友都经历过脱发、大妈跑路等问题。

其实碳水化合物泛指碳水化合物。不吃碳水化合物而脱发，可能是由于碳水化合物摄入不足而导致营养不良。平时要及时补充米饭、面包、馒头等碳水化合物食物，才能缓解症状。

碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的多羟基醛或酮（如单糖），以及它们聚合形成的高分子化合物（如多糖）。碳水化合物是饮食中大量产生能量的营养素。它们对血糖有直接影响，可以在体内转化为糖，从而为人们提供营养和能量。

重点：

如果个人短时间内不吃碳水化合物，一般不会导致脱发。然而，如果一个人长期不吃碳水化合物，可能会因碳水化合物摄入不足而导致营养不良。会发生跌倒的情况。长期碳水化合物摄入不足还可能影响记忆力和情绪。同时，经过一段时间的低碳水化合物摄入后，再吃碳水化合物，可能会间歇性地刺激胰岛，这也可能会影响胰岛的功能，使体重容易反弹。

个人应避免熬夜，保证充足的睡眠。当因不吃碳水化合物而出现脱发时，应及时到医院皮肤科完成血常规、营养代谢检查、内分泌检查等相关检查，明确情况，并遵医嘱进行改善。

夏天穿漂亮的裙子很重要，但健康也同样重要。所有的减肥方法都必须遵循科学。你不能仅仅为了减肥而采取极端措施。减肥就失去了健康，得不偿失！