各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享减肥期间想吃零食怎么办？ 10款推荐的低热量零食，想吃也可以吃的低热量零食，以及的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

昏昏欲睡的下午茶时间，嘴里总想吃点东西驱走瞌睡。

然而，零食却是减肥的大忌~~

减肥的时候，难免会有饥饿难忍的时候。如果你继续忍受，你可能会积累压力。一旦难以忍受，就会吃得更多。

所以要适时吃点零食，满足一下口腹之欲，这样才能有继续减肥的动力。如果实在受不了，有什么适合的零食呢？

下面推荐给你的低热量零食，对于想要减肥的人来说绝对是福音！

选零食前先注意以下要诀：

减肥时什么时候吃零食最好？吃零食其实也是有窍门的。选择正确的时间和正确的事情，避免破坏你的减肥计划。请遵循以下原则：

1、想吃零食时，尽量选择在白天活动较多的时候。最佳时间是下午2点到4点，这个时间比较不容易堆积脂肪。另外，饭前一小时避免吃零食，以免血糖迅速升高。

2、减肥零食请选择低热量、低糖份的，尽量控制在100卡路里以内。

3. 有嚼劲和饱腹感的零食会阻止你狼吞虎咽大量卡路里

徐福记无糖棒棒糖

对于想要减肥的人来说，糖果可能是一大禁忌，但如果有不含糖果的棒棒糖那就太好了。

徐福记得无糖棒棒糖大概是给蚂蚁做的。它们不含糖或阿斯巴甜，但味道仍然有果味。实在是太奇妙了~

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想喝甜的就放下手摇茶，换成魔芋果冻饮料吧！这款由日本Tarami生产的果冻饮料方便装，重量轻150克，每包热量低于100卡路里。您可以随身携带，打开后即可饮用。好吃而且不粘手。

SOYJOY大豆营养棒

这种营养棒有多种口味。虽然份量看起来很小，但是却能让你有饱足感。有一段时间，甚至在便利店里也有卖。

对于下午又饿又饿的人来说，它不仅是零食的选择，还可以作为运动前的热量补充。

海藻

海藻可以说是减肥人士最常听到的零食选择，因为海藻热量低，富含维生素和矿物质，尤其是维生素B12。

建议选择时注意是否添加过多的芝麻油或调味料，避免摄入过多热量。

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另一种最推荐的低热量零食是魔芋干。魔芋浓郁的口感绝对能给你充分的咀嚼感和饱腹感，满足你的食欲。

苹果脆片（或干果）

如果你没有时间削苹果皮，可以尝试切片苹果干。选择时要注意制作工艺。干果是最好的选择。切记避免吃添加糖或其他调味品的干果，以免吃太多糖。观点。

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很多人把巧克力等同于高热量，但事实上，纯度高的黑巧克力对身体有好处。

对于担心吃太多巧克力会发胖的人来说，建议每天不要食用超过两块拇指大小的可可含量超过70%的黑巧克力，所以不用担心。

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如果你现在很想吃东西，我建议你尝尝酸梅，不仅生津止渴，而且酸得够多，不用担心一不小心吃多了。

酱油扇贝

这款先进的小米可以说是一款热门产品。采用日本山形县产的大米制成，简单地用米饭和酱油调味，吃多了也不怕。

葡萄干

葡萄干含有丰富的维生素和钙、铁、镁、钾等矿物质，还含有丰富的膳食纤维和果胶，可以帮助消化、软化大便。

吃这个不用担心会发胖，而且不会在体内堆积脂肪。对于贪吃的人来说，这确实是一道很好的零食！

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