panda 大家好，今天来为大家分享国外专家的减肥秘诀。计算卡路里还不如吃牛肉。每周只吃两天素食。的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
剑桥大学遗传学专家贾尔斯·杨（Giles Young）表示：“虽然卡路里是衡量卡路里的有用指标，但它们对于健康和减肥方面并没有多大帮助。”也就是说，如果此刻正在测量热量摄入的健康专家听到专家的科学解释，就会改变你原来的饮食习惯。同时，他还建议大家增加牛排的吃量，这比测量卡路里更有效。
随着COVID-19大流行的肆虐，人们开始在家里烹饪各种自制美食，一些人抱怨高热量摄入导致体重大幅增加。事实上，经过高温、复杂工艺加工而成的看似美味的食品，对人体健康危害很大。最简单的道理是，原料越新鲜，就越健康，越天然，热量就越少。苹果、西红柿、豆腐等食物都是低热量的天然代表。它们的热量比油炸食品低得多。
杨医生更直白地告诉大家：“为了健康，大家应该关注食材的品质，而不是其中所含的热量。”因此，蒸、煮、拌等加工方式都不利于快速达到减肥效果。作为西餐中最常见的食物之一，牛排似乎是一个不错的长期选择。牛排可以煎也可以烤。我们将肉切成小块，并在烹饪过程中改变胶原蛋白含量。四分钟内你就可以得到一份三分熟的牛排。
牛排不仅品种繁多，而且烹饪温度不同，口味也不同。牛排煮的次数越多，人们吃完后储存的热量和脂肪就越多。医生建议每周吃红肉不超过两次，每天不超过70克。最完美的方法就是将纯蛋白质摄入量控制在64克左右，并且每周有两天不吃肉、吃素。这样，肥胖就不再是“噩梦”了。
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用户评论
哇塞，这标题就吸引了我！外国专家，减肥，牛肉，素食？这简直是颠覆了我对减肥的认知！迫不及待想了解更多！
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说实话，我有点怀疑，计算卡路里都过时了？大口吃牛肉就能瘦？这真的靠谱吗？专家也分三六九等吧，感觉不太可信啊。
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好期待这篇文章的内容啊！我已经尝试过各种减肥方法，效果都不太好，希望这篇文章能带来新思路！
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每周吃两天素，这听起来还不错，至少比完全戒肉好接受多了。但是，牛肉真的可以随便吃吗？
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外国专家就一定靠谱吗？我们应该根据自身情况进行调整，毕竟每个人的体质都不一样。
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这篇文章的标题太吸引人了，简直颠覆了我的认知！不过，还是得看看内容到底说了什么，才能下结论。
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减肥方法千千万，找到适合自己的才是最重要的。我个人觉得，应该结合自身的特点和喜好，制定个性化的减肥计划。
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我就是一个很喜欢吃牛肉的人，如果真的可以边吃牛肉边减肥，那简直是太棒了！
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不太理解为什么外国专家要这样说，难道外国人就不需要计算卡路里了吗？
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我觉得，减肥还是要以健康为主，不能一味追求快速瘦身。吃牛肉也要注意适量，不能过量摄入。
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我一直觉得，减肥最重要的就是控制饮食，运动只是辅助作用。这篇文章倒是给了我新的思路，看来吃牛肉也可以减肥！
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这篇文章的标题太吸引人了，我迫不及待地想要了解更多！不过，我还是有点担心，吃牛肉真的能减肥吗？
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我觉得，每个人的体质都不一样，减肥方法也要因人而异。这篇文章的观点也许对某些人有效，但不一定适合所有人。
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我尝试过很多减肥方法，但都没有坚持下来，希望这篇文章能给我一些新的启发，让我找到适合自己的方法！
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我不太相信这篇文章的观点，减肥还是要靠科学的方法，而不是一味地吃牛肉。
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我个人认为，减肥应该要均衡饮食，不能只吃牛肉。每周吃两天素也是不错的选择，可以补充一些营养素。
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这篇文章的观点很有趣，让我对减肥有了新的认识。不过，我还是要保持谨慎的态度，毕竟每个人的体质都不一样。
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我觉得，减肥不能只看表面，还要考虑身体的健康状况。如果一味地吃牛肉，可能会对身体造成负面影响。
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这篇文章的标题太吸引人了，让我忍不住想点进去看看。不过，还是希望文章内容能更详细一些，说明一下具体的做法和注意事项。
有14位网友表示赞同！
我是一个比较注重健康的人，所以我不会盲目地相信这篇文章的观点。我还是要根据自己的情况，选择适合自己的减肥方法。
有18位网友表示赞同！