panda 大家好，今天来为大家解答蒋欣成功减脂10斤，揭秘塑形秘诀：除了减脂，还应该注意这些这个问题的一些问题点，包括也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
而今天我们要讲的主角是蒋欣，蒋欣，我们讲过很多次，在之前《欢乐颂》时期，蒋欣还是偏胖的案例，而之后的蒋欣，开始健身，已经收了10斤之多。
前两天，蒋欣在微博上更了一条博，配图是这样滴，大大方方的露出清秀的脸，很好看。
但是！只要正脸对着屏幕，就会有一点点的显老，对比起来更是明显，从原来的俏皮姑娘变成了大妈。远距离的翻拍图更是毁了形象，虽然将星的颜值一直很能打，但是这次为什么翻了车？
这是以为体态的问题，蒋欣之前偏胖，所以体态问题不明显，那是瘦了下来之后，体态问题就出来，特特别显老，主要原因是肩部位置不好看，内含，所以显老。
今天就介绍一组体式，帮助你更好的锻炼体态，成为少女，一起来练习一下吧！
1.女神式：
体式定义：
中文体式名称：女神式，英文体式名称：Goddess Pose，梵文体式名称：Deviasana。梵文中devi的意思是女神，asana意思是体式，女神式多用于流瑜伽串联，流瑜伽起源于欧美，所以这个女神是欧美的女神象征。打开开放open的一种美。针对部位：大腿和臀部，不同变体能够加强上肢力量，锻炼腰腹部肌群。
体式效果：
A. 打开髋关节，灵活髋部，滋养盆骨；
B. 同时还可以强健腿部肌肉和脚踝；
C. 灵活膝关节，收紧大腿四周肌肉，帮助腿部塑型；
D. 紧实臀部肌肉，塑造圆润翘臀；
E. 增强髋、膝、踝的稳定性，经常练习可以很好的消除双腿多余的脂肪，雕塑腿型；
F. 加上它上半身不同的变体可以帮助稳定腰腹肌群，帮助您打造完美的体态。
体式练习方式：
A. 两腿并拢的山式站姿开始，髋位摆正，身体挺直脊柱延展，两手放在身体两侧；
B. 左腿向左边跨步，距离是两倍肩宽，脚尖朝前，两手扶髋，躯干挺直，屈膝下蹲，让大腿平行地面，小腿支撑身体并垂直地面；
C. 膝盖向外打开，让两大腿与躯干在直线上，胯部打开，髋位下沉；
D. 腹部内收，脊柱延展，腰部挺直，肩部打开，胸腔上提，练手举过头顶，手臂伸直；
E. 维持体式30秒，换边练习。
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用户评论
我觉得减肥确实很要紧，但也不能只看体重数字啊！就像我以前也瘦了很多，但体型还是不太协调，后来才慢慢学习拉伸和力量训练，才感觉身形更好看。身材的协调很重要！
有17位网友表示赞同！
真的说中我的心声了！前阵子疯狂减脂，结果衣服也不贴身了，反而感觉更奇怪了。原来颜值还跟塑形有关啊，以后得多关注细节。
有15位网友表示赞同！
蒋欣这次确实瘦了好多，只是线条感不太明显，可能需要一些专业的健身指导，才能更好的掌握训练方法和饮食控制
有7位网友表示赞同！
同意！美不只是瘦，还有身材比例的协调性，我觉得学习一些瑜伽或塑形运动比较好。瘦下来后要注重线条，让身材更健康更有活力。
有14位网友表示赞同！
蒋欣一直觉得颜值很高，但是我个人感觉这次减脂确实显得皮肤没有那么紧致了，可能是因为身体水份流失吧！
有18位网友表示赞同！
我感觉很多女生都有这样的困扰，急于減重却忽略了塑形的重要性，最终效果不理想。减肥的同时也要注重肌肉的锻炼和身材比例的调整，才能让自己更加自信漂亮!
有16位网友表示赞同！
减脂后一定要注意饮食均衡，不要只顾着节食和运动，要保证身体所需的营养，才能让皮肤看起来更饱满有光泽。
有16位网友表示赞同！
我觉得每个人都有自己的审美标准，瘦了不一定不好看，重要的是感觉自己喜欢就好！
有10位网友表示赞同！
这篇文章很有深度，提醒我减肥的同时也要注重塑形，否则很可能出现身材比例失调的情况，得不偿失。我打算近期开始学习一些健身操和拉伸训练!
有20位网友表示赞同！
我也经历过这种情况，瘦了之后反而没以前好看，后来才发现原来需要塑造线条、练肌肉才会更美！这篇文章让我受益匪浅
有10位网友表示赞同！
我觉得审美标准越来越多元化了，每个人身形都有自己的特点，不需要一成不变的标准！重点在于自己自信和健康!
有8位网友表示赞同！
我赞同文章观点，减肥并不仅仅是减重，更重要的是塑造一个协调美丽的体形! 我们应该注重整体的塑形训练，才能拥有健康而美观的体型!
有16位网友表示赞同！
瘦了不一定变美，这跟个人的气质、穿着风格也有关系。我觉得蒋欣本身就是很漂亮的女生，这次减脂只是个阶段性的变化，不用过度解读
有12位网友表示赞同！
其实每个人都有一套自己的减肥方法，需要找到适合自己的方式。就像我，喜欢瑜伽和普拉提，不仅可以瘦下来，还能改善身体曲线!
有18位网友表示赞同！
我认为每个人都是独特的，不必追求同一个标准的美丽！重点在于健康快乐的生活态度！
有13位网友表示赞同！
我觉得这个观点很有道理，瘦了要注重塑形才能更美观，学习一些力量训练和瑜伽很不错！
有20位网友表示赞同！
减脂的同时要注意补充营养，保持均衡饮食，这样才能够从内而外透出健康和美丽!
有6位网友表示赞同！