panda 文 心之助
前两年，一些审美观念大行其道。很多女孩纷纷在网上晒出自己的挑战：
A4腰
筷子腿
好女不过百
锁骨养金鱼……
在这个以瘦为美的年代，天天喊着减肥的我们，自虐出马甲线、A4腰就是美么？这些外在的光彩到底能照亮我们多久呢？怎么才能拥有永恒之美？
这种崩溃感，你一定懂的。
一到脱下厚重冬装的季节，女人就自动进入一级战备状态。商场、马路、办公室，随处都是战场。
球球说，她平均每天会产生8次想死的冲动，因为抬眼望去，到处都是比她苗条的女人。
有次她和男友在街上走，看到他的前女友了，男友眼睛都直了。原来前女友减肥成功，身材好有料，前凸后翘，腰还细……
他前女友上下打量我的时候，那种眼神……球球说，我简直要一头撞死……
遭遇惨败的她回到家里，在穿衣镜前看着自己粗壮的大腿，欲哭无泪。
于是，恶狠狠地开启了减肥计划，取消了晚餐和零食，又冒着小雨出门跑了俩小时。
不是故意要为难自己。
只是，这世界对胖女人，总是比你想象得更不友好。
图注：日剧《减肥反弹》
01
生为一个“不够美”的女人，你遭遇过什么？
一次去医院，路过骨科的X光室，门关着，只听见一个小萝莉在大哭。围观群众都说，小姑娘骨折受伤了，真是受罪。
X光室的门打开之后，空气顿时凝固。原来，被轮椅推出来的是个很胖的女孩，满脸泪痕，长得也并不好看。
接着就有人开始窃笑：活该，脂肪那么厚还弄到骨折，恐怕是被自己的体重压的吧？家长也真是，把闺女喂这么胖，长大了怎么嫁得出去？
瘦，我见犹怜；胖，人人厌弃。
当女人还是女孩的时候，这条规则就已经开始完美运转了。
美原本是见仁见智的事情，然而，社会文化对女性的美却是有标准尺度的。
图注：每个女人都用心雕刻自己的身材
在《乱世佳人》的年代，是郝思嘉17英寸的纤细腰围；在中国的明清两代，是粽子一样尖尖的小脚。越符合标准，就越可能得到肯定和赞美。那些容貌体态不合乎标准规则的女人，会被无情地打入另册。
即使已经到了21世纪，对女人外貌的评判，也仍然摆脱不了“待价而沽”的意味：你得足够美，就能在婚恋市场上卖个好价钱，觅得良人，托付终身。
于是，人们嘲弄了一个女人的身材之后，往往还会带着心照不宣的笑，加上一句针对她婚姻感情的论断，比如：
- 她这个样子，肯定嫁不出去。
- 她再胖下去，老公就要有外心了。
- 她居然还能找到对象，那男人另有所图吧。
所以有人才说，一个胖女孩的青春是疼痛的。
没有人会关心胖女孩/胖女人冷不冷，饿不饿，有那么多脂肪，肯定扛得住；没有人会相信她们能遇到真爱，不被暗恋的男神当面嘲笑就不错了。
学习不好，工作不行，是因为你就长成一副Loser的样貌；感情不顺，恋爱都没谈过，那也再正常不过。
你看着别人的精彩人生，无比艳羡，就好像一个身无分文的人走进名牌专卖店，抬眼望去，琳琅满目，但唯一能带走的只有店员的冷笑。
符合标准的美，才是行走世间可以傍身的硬通货。
图注：卡伦·卡朋特因为减肥而患神经性厌食症，于1983年2月4日离世，年仅32岁
想和别人一样？那得付出代价。
大学同学小璇，4年间坚持每天跑10公里，还几次因为拼命节食在课堂上低血糖晕倒。从大一反反复复地折腾到大四，瘦了20多斤，却也大伤元气，从一个爽朗的元气少女，变成了经期紊乱、脸色枯黄、稍稍晒点太阳就全身紫外线过敏的药罐子。
可她仍然觉得很值，因为在毕业之后终于摆脱了“璇大妈”的绰号，遇到心仪的男人，也敢去主动加个微信了。
宁可做一个体弱多病的瘦子，也不要做一个身健体壮的胖子。
每一个不符合主流审美眼光的女人，或多或少都经历过一段艰难时光：或是莫名其妙成为众矢之的，或是内心压抑自卑。而无论如何努力变得有趣、变得优秀、变得合群，还是讨不到别人的欢心，扔不掉自己的恐慌。
仿佛只有把自己硬塞进那个叫作“美”的标准模子里，才能重获一线生机。
图注：《瘦身男女》郑秀文&刘德华
02
决定你体型的，是你的心
在成年之后，人体的代谢水平会随着年龄增长而下降。
也就是说，发福是极其符合自然规律的。
不过，在生活和心理都没有遭遇重大变故的情况下，一个人的体型也会自然而然地保持相对稳定的状态。比如，有的人胖了很多年，有的人瘦了很多年，和饮食习惯、生活起居没有绝对的关系。
因为在我们的潜意识中，都设定好了自己的体态和体重，不容易随意改动。
当然，也有短时间内靠强大的意志力脱胎换骨的，比如同事的妹妹小羽姑娘。
她在健身房坚持了5个月之后，从140斤迅速减到了98斤。167的个头，配上紧实的马甲线，堪称励志女神的模范。
对人生的主导权，一下子都攥回了手里。每天精确计算着健身餐的卡路里，定时定点地去健身房打卡“虐腹”“虐臀”“虐腿”“虐臂”，拖着酸痛的身子从健身房出来，是一天最爽的时刻。
图注：电影《我的前任》胖胖的女主成功逆袭
这场从身材到生活品质的全面逆袭，在她发现高富帅脚踩N条船之后戛然而止。一条来自陌生号码的短信，让她哭得昏天黑地：胖成那样，你也有脸谈恋爱？
本以为早已修炼得刀枪不入，成为了命运的主人，却被这短短的一句话，狠狠击中了阿喀琉斯之踵。
她不再去健身房，开始报复性地大吃大喝，看着小肚腩一点点重新长起来，心里竟然有一丝报复的快感：反正不管怎么努力都不会有人爱我，还不如放任一点，及时行乐。
图注：韩国电影《丑女大翻身》，拥有完美高音的胖女孩为了获得心仪男人的爱，全身抽脂+整容
塑形这件事的成败，其实和我们的人格发展阶段有关。
- 缺乏自控力，需要不断从外在获取各种资源，获得满足和安全感，确定自己可以生存下去，这是口欲期的人格发展水平；
- 倾向于从控制中获取快感，即使控制意味着要忍耐痛苦，也比失控要好得多，这是肛欲期的人格发展水平。
因此，一个处于口欲期的人很难成功塑形，因为减肥的过程会触及到内在的恐慌感，而恐慌感又需要用食物来安抚；而一个处于肛欲期的人，则可以凭借坚定的意志力，排除万难，达到改变身材的目的。
可是，像小羽这样逆袭之后又雪崩式反弹的例子，也并不在少数。这是因为很多人会在口欲期和肛欲期之间摇摆不定：状态良好时，就逆流而上；遭遇打击时，就疯狂退行，用口欲期的方式来缓解焦虑。
纵欲大吃，就是最典型的一种口欲期式的减压途径：在“对自己好一点”的名义下，毫无觉知地把各种健康或不健康的食物塞进嘴里。说实话，饼干、巧克力、薯片把胃撑得满满当当的感觉并不怎么享受，但是，内心能暂且安稳片刻。
肛欲期式的毅力和坚持只是一个外壳，包裹着脆弱的内在小孩。严苛的自我控制，励志的奋发图强，终归还是一种向外“讨爱”的形式，就像小羽自己说的：练出了马甲线之后，我心里还是住着一个胖子，没人爱我，我就时时刻刻想去死。
因为“不够美”而受到的伤害，如一根根刺扎在心里，足以让一个女人困在贫瘠的情感荒漠中，无法真真切切地爱自己，更无法从从容容地爱别人。
图注：韩国电影《丑女大翻身》，整容瘦身变成女神后的女主宣泄曾压抑在心底的，对眼前深爱之人无法表达的感情
03
什么才是女人最美的身材？
是纸片人比较好看，还是微胖最完美？
“纸片人”固然是过度的苛求，但“微胖”也只是稍稍放宽了标准，并非完全解开束缚。要是不幸超越了界限，仍然会遭遇攻击。
女人的美，与年龄、胖瘦并不直接挂钩。我见过风姿绰约的苗条女人，也见过风情万种的丰满女人，她们有一个共同点：活出了内在的神采气度。
没有这份由内而外的力量支撑着，不论是瘦成圆规，还是胖成文艺复兴时代画作中的贵妇，都免不了要沾染上几分焦虑和卑下。
我最欣赏外交家顾维钧夫人严幼韵的生活箴言：“不锻炼、不吃补药，最爱吃肥肉，不纠结往事，永远朝前看。”
她和顾维钧结婚时已是年过五旬，身材自然也没有了年轻时的窈窕，而在他们的结婚登记照上，一向不苟言笑的顾维钧，眼中却充盈着爱慕之意。
严幼韵的美，是一种有力量、有自我的美。她是复旦首届女毕业生，联合国礼宾官，能享受富贵繁华，也能在因战乱困居菲律宾时，带着一群养尊处优的女眷亲自动手种菜、做鞋、做酱油，在炮火纷飞中建造起诺亚方舟。
她不控制，只享受，90多岁时，仍然笑意盈盈地穿着旗袍跳舞。如一条河流，河床宽广时，就舒展开粼粼波光，遇到峡谷险滩，就换一种方式经过。当内心时时被充分满足时，也就没有了过度纵欲的必要。一颦一笑，都是引人入胜的风景。
图注：日剧《减肥反弹》
活出这样的境界，有三种途径。
第一种，是天生幸运，在成长过程中得到过足够丰盛的爱，具备较高的自我价值感。当然，这也是可遇不可求的。
第二种，是愿意觉察创伤，重新养育自己的内在小孩。
如果你没有被好好地爱过，甚至因为不符合美的标准而屡次被最亲近的家人调侃攻击，那么，你可以与那个总觉得自己很丑的内在小孩进行连结，然后温柔地对话，例如：
- 听到他们说你不够漂亮，你有怎样的感觉？
- 我要怎么做，会让你感觉好一些？
- 你需要我给你什么样的支持？
保护、关爱你的内在小孩，就像照顾你的孩子一样。有时，这意味着你要卸下“好人”的面具，发自内心地对攻击你的人表达出愤怒，树立起界限。
而内在小孩的状态越稳定，越舒适，你就越能放心地展现出自己的美。
第三种，是真正为自己负起全责，与父母、与世界和解。
当被攻击成为人生的常态，一个人往往会开启被动攻击：父母不爱我，我就通过伤害身体来报复他们；全世界都讨厌我，我就破罐破摔。
冤冤相报是不会有好结果的，更何况在这场隐秘的报复中，你才是唯一的受害者。
所以，停止这场投射游戏，把目光收回到自己身上，去花时间寻找那些能让自己释放光芒的事物。
比如，去找到最适合自己的服饰颜色，去认真地保养皮肤和头发，去涂上喜欢的指甲油，去细嚼慢咽地享用一块红色绒蛋糕，去竭尽全力地做喜欢的事业……
你美不美，不是由别人说了算。
享受美好的食物，是天赋人权。
散发性感的魅力，是女人的自然状态。
不信你看，上古神话中的女神，都有着丰盈的体型和充沛的能量。
你不必逼迫自己成为模板式的标准美人，只要接纳和释放独一无二的神采就好。
@心之助卢悦，心之助情感心理平台创始人，心理学学者，资深媒体人，15年婚恋情感专家；央视、凤凰卫视、北京台多档节目特邀心理专家；畅销书作家，著有《爱情有毒》、《爱到绝处便逢生》《过日子就像玩闯关游戏》 、《亲密关系的重建》，各大平台均有售。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
这标题太燃了！胖女孩一样可以美出天际！
有8位网友表示赞同！
爱自己，接纳自己，胖女孩也可以很自信很美丽！
有5位网友表示赞同！
不要被那些所谓的“标准”束缚，做最真实的自己，散发属于你的光芒！
有5位网友表示赞同！
胖女孩也可以很性感很优雅，自信才是最重要的！
有19位网友表示赞同！
美丽不只有一种形态，每个人都有属于自己的独特美！
有8位网友表示赞同！
爱美之心人皆有之，但要学会爱真实的自己！
有15位网友表示赞同！
瘦不瘦不重要，健康快乐最重要！
有11位网友表示赞同！
与其盲目追求瘦，不如追求健康和自信！
有20位网友表示赞同！
不要因为别人说你胖就自卑，你值得拥有所有美好的事物！
有13位网友表示赞同！
胖女孩一样可以穿美美的衣服，展现你的独特魅力！
有19位网友表示赞同！
你独特的曲线是你的魅力，无需刻意追求标准身材！
有19位网友表示赞同！
自信的女人最美丽！
有13位网友表示赞同！
每个人都是独一无二的，不要被世俗的眼光所左右！
有13位网友表示赞同！
健康是最大的美丽，不要为了追求瘦而牺牲健康！
有11位网友表示赞同！
勇敢做自己，不要为了迎合他人而改变！
有9位网友表示赞同！
真正的美丽来自内心，自信和善良才是最美的装饰！
有5位网友表示赞同！
身材只是外在，你的内涵和才华才是真正的魅力！
有19位网友表示赞同！
爱你的身体，爱真实的自己！
有6位网友表示赞同！
不要再被那些虚假的审美标准束缚，做最自信最美丽的自己！
有9位网友表示赞同！
无论你是什么样，你都值得被爱被尊重！
有18位网友表示赞同！