做瑜伽

“雌激素”是从女性青春期开始发育和维持的。它可以帮助女性皮肤细腻有光泽，让她们显得更年轻，同时保持丰满的体型。

女性雌激素低，会影响月经不调，让皮肤暗沉发黄，整个人看起来苍老很多。那么雌激素低有哪些症状呢？

尤其是小腹，随着年龄的增长，容易出现发胖的症状，摄入的热量又不能及时排出，很容易在小腹滞留而造成脂肪。

这种情况可以清楚地看到。如果脸部突然变得难看、粗糙，逐渐开始下垂，皮肤失去弹性，则说明体内雌激素分泌不足。

3、脾气非常不好

雌激素不足会加速衰老，脾气会突然变得暴躁。你会因为一点小事就生气，情绪很容易失控。

如果发现以上症状，可以适当练习瑜伽。瑜伽可以很好地调节身心，还可以调节女性的许多生理不适等症状，对人们的健康大有裨益。

建议每周练习3-5次

6.仰卧角度姿势

关于做瑜伽，这6个瑜伽姿势的介绍就到此结束了。希望对大家有所帮助。