七日黄瓜减肥法亲身经历

1、很多想减肥的朋友都听说过七日黄瓜减肥法、五日鸡蛋减肥法，还有大量的玉米、土豆、苹果等，据说这些方法可以减掉3-5个公斤。真的吗？到底是怎么回事，真的有可能损失这么多吗？如果这个方法有效的话，还会有胖子吗？过一段时间，我会进行7-5节食来减肥。通常我只是吃吃喝喝。仔细想想这是不可能的。

2、很多朋友都尝试过，确实瘦了3-5公斤。但请注意，当你正常饮食时，你会发现你减掉的体重又悄然反弹了。很多人就是觉得自己不自律。又要吃饭了，要反弹了！很少有人质疑这种减肥方法是否真的有效。

3.下面让我告诉你真正的原因。其实这种方法有一个共同点，就是吃盐的量非常少。吃黄瓜就天天吃黄瓜，吃鸡蛋就天天吃鸡蛋。我们体液中的钠浓度是确定的。钠浓度可以简单理解为盐浓度。盐的主要成分是钠。当我们摄入过多的盐时，身体需要消耗大量的水，以平衡体液中的盐浓度。同理，当我们摄入的盐较少时，身体就会排出大量的水分，以平衡体液的盐浓度，也就是我们所说的身体脱水。很多人都知道我们平时如何脱水，就是喝淡盐水。黄瓜减肥法和鸡蛋减肥法都是因为摄入盐分太少而导致的脱水，排出来的水分基本上就是你减下来的体重。为什么是七日减肥法或五日减肥法？因为时间长了，你的水分已经消除得差不多了，再也消除不了了。减肥让我不再感到孤独！有一个方法可以验证这一点，那就是当你即将通过这种方法减肥完成时，测量一下你体内的水分含量。肯定是水分严重不足了。

4、同理，当你吃完火锅或者烧烤，发现第二天体重增加了2公斤，也是这个原因。第二天大量喝水，身体就会排出大量的水分，体重就会下降。

5、很多人在节食的第一周体重就下降得很快。一周后，体重下降得很慢。这也是身体早期出现脱水的原因。

6、从简单的角度来说，黄瓜、鸡蛋、土豆、玉米、苹果都适合我们减肥期间吃，但单独吃也是一样的，坚持七到五天就可以达到减肥的目标损失是一个谎言。

7、最后祥子想说，减肥并不容易，大家一定要坚持用科学合理的方法来减肥！