瑜伽和健身的区别（瑜伽和健身的区别,和优点）

1.有学生问，健身和瑜伽有什么区别？

2. 1. 练习的目的不同。瑜伽是控制内心意识的波动，学习如何面对负面情绪。

3、《瑜伽经》第一章、第二条指出，瑜伽是控制内心意识的波动。

4、瑜伽练习的目的是让我们的心，无论每个人目前的情况如何，都可以通过持续的练习来转化，达到“心专注于一处”，不为物喜，不为己悲，并保持平静和自由的心态。

5、当今医学越来越证明，人类的各种疾病都与负面情绪密切相关。例如，怨恨和悲伤容易导致类风湿性关节炎等自身免疫系统疾病；压抑的愤怒很容易引起紧张和慢性背痛等；当我们压抑一些负面情绪时，它就会通过身体表达出来。身体的不适和疾病是身体对负面情绪没有解决的呼喊！

6、在练习体式的过程中，我们也会体验到不同的情绪。比如，练习久了，我们做不了“神猴”，就会不甘、难过、觉得自己很穷。这个时候我们在练习这个体式的时候就需要把注意力放回呼吸上，安静地与身体相处，感受身体。在不改变正确用力的情况下，我们还可以利用辅助器具将身体重新向上拉。在稳定、舒展、平静的状态下，这个时候，你会慢慢地感觉到你内心的空间打开了，你身体里的空间也打开了。姿势反而会进步，更重要的是，你会学会如何面对负面情绪，达到身体、心理和精神的平衡。协调一致。

7. 2、目的不同，练习过程中的注意点和重点也不同。

8、瑜伽是修炼心灵，学会关心自己的身体，关注自己的情绪，感知身体，由内而外改善身体。

9、由于练习的目的和方向不同，我们练习过程中的注意点和要点也不同。练习瑜伽时，关键是打开、打开、再打开。从呼吸的打开，到肌肉的伸展和打开，再到关节空间的打开，你最终会感受到心脏的打开。

10.当内部空间打开时，身体处于稳定平衡的状态，这就要求肌肉的受力平衡稳定，前、后、左、右，合力为零，这使得我们的骨骼恢复正常位置并达到自然状态。随着姿势强度的增加，肌肉力量也会增加，从而导致体形的变化。