panda #微头条激励计划#
从小就以瘦子著称，
怎么也吃不胖。
似乎在外人看来总是营养不良。
第一次长肉是在十七八岁的时候，可能正处于生长发育的需求，每天饭量大的惊人，165cm的身高，体重约120斤。过了这个阶段，没有刻意减重，饮食的量变少了些，体重慢慢的降到100斤左右。
第二个阶段就是生宝宝的时候体重最高记录达到153斤，坐完月子后143斤，之前所有的衣服裤子都已经穿不下，爱美的我常看着身上的赘肉暗自发愁。但考虑到宝宝的喂养需求，也不敢刻意减肥，丑就先丑着吧！
断奶后自己制定了减肥计划，首先从饮食上进行调整，每天早上两个鸡蛋，中午瘦肉少量，蔬菜正常吃，不吃米饭，晚上就啃黄瓜。选在下午最热的时候做一个小时瑜伽，这时候会流一身的汗，毛孔舒展，全身轻松。当时因为还年轻，身体代谢也比较快，两个月后体重到了126斤。半年后体重恢复到108-110斤，这个过程需要极大的耐力与坚持，但每天看到秤上日渐下降的体重数字，这种成就感也不可言喻！而这个体重也很好地维持了十多年！
第三个阶段，过了38岁之后，身体代谢开始变缓，体重也开始在112-116斤之间浮动。这个时期很明显的感觉到，每周两三次的瑜伽，外加早上晨练。就算是运动了、流汗了，你的体重也不会有什么明显下降。更不能像年轻时放肆的大快朵颐，那样体重会迅速飚升。
已到中年的我们，不想被称之为“油腻的中年人”，也更加明白身体健康对自己,对家庭的重要！所以我们要控制自己的体重在合理的范围，也不是一味地去追求极致的瘦。控制体重，不是信奉所谓的减肥的产品。那一定是要有决心，坚持做到“管住嘴，迈开腿”。
#挑战头条30天在头条写日记#
#运动健身瘦身减肥#
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用户评论
我以前胖的时候可是超过180斤呢！现在努力减肥瘦到130斤了，感觉好舒服。
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确实啊，最近工作压力大，体重也跟着长了好多，现在在积极减脂中。
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从150斤到110斤不长的时间就能完成挺不容易的，一定很自律！
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我也好想回到学生时代的体重，那时候可是很灵活的!
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减肥是一个持久战，不能操之过急，慢慢调整饮食和运动习惯最重要。
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150斤到110斤的变化还是蛮明显的啊，感觉你看起来年轻太多了！
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减肥真的是要坚持下去，偶尔放松一下也ok，不要给自己太大的压力。
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我从160斤瘦到了130斤用了半年多时间，每天坚持跑步和游泳！
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体重控制得比较好是一件很棒的事，感觉你身体状态很不错的样子。
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我觉得运动的效果比单纯的节食要好很多，可以让我更精神、更有活力。
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减肥不仅仅是为了美观，健康的身体才是最重要的！
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我也在尝试新的减肥方法，希望能够有效地减掉一些脂肪。
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身边的朋友都在减肥，我也感觉压力大了哈哈哈，一起加油吧!
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保持规律的作息和健康的饮食习惯才是关键。
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我以前胖的时候也觉得自己很困扰，后来选择了跑步，现在体重控制在了120斤左右。
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减肥是一个持续的过程，不要轻易放弃，相信自己一定能够成功！
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羡慕你能坚持下来，我最近总是缺乏动力呀！
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从150斤到110斤的转变真是太厉害了，恭喜你达到目标！
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减肥真的要根据自己的身体情况来选择方法，不要盲目跟风。
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