200卡路里等于跑多久，200卡路里相当于多少千卡

本文就讲一下200卡路里等于跑多长时间，以及200卡路里有多少对应的知识点。文章可能有点长，但希望您能读到最后，增长知识。最重要的是希望对你有帮助。帮助可以解决您的问题。不要忘记为此网站添加书签。

1、减脂的根本是让身体达到热量负平衡，即摄入和消耗。如果不懂得合理控制热量，一味注重运动而忽视热量计算，当然收效甚微！

2.在相同的运动强度和适度减少热量摄入的情况下，你可以在10周内轻松安全地减掉10磅，甚至更快。

3、这个时候很多人会问：道理我们都明白，但是我们每天需要多少热量呢？ （你可以看一下我们以前写的百科）

4、严格来说，每个人每天需要的热量是不确定的，与个人的身高、体重、代谢率、运动状况等有关。

5、想要减肥的女生，每天的热量应该控制在1200大卡到1600大卡以内；

6.对于男生来说，控制摄入量在1800大卡以内就足够了。

7、以下是各种食物200卡路里的照片：

8、同样是200卡路里，但不同食物之间有差异。就拿我们最常吃的中国主食来说：

9. 如果你想燃烧掉这200卡路里，你需要：

10、之前吃掉200卡路里的食物只需要5到10分钟！落下！现在你终于知道为什么减肥这么难了吧？