热量低的水果排名 热量低的水果有哪些适合减肥吃

大家好，今天我来回答一下低热量水果排名的问题。很多人不知道哪些水果热量较低。现在我们就来看看吧！

什么水果没有热量？

水分含量高、热量低的水果

低热量水果排名

热量低的水果有哪些？

什么水果热量低

什么水果热量较低？

1.哪些水果没有热量？

1.柚子。每100克柚子的热量只有55kcal，而且柚子富含维生素C和果胶。其中维生素C与胶原蛋白的合成密切相关，可以帮助减肥和消化。果胶可以降低血液中胆固醇的含量。因此，柚子不仅是低热量的水果，多吃还有助于减肥。

2.柠檬。每100克柠檬的热量一般为42kcal，柠檬中含有的营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、柠檬酸、苹果酸、糖、钙、磷、铁、钾等。热量很多，所以是一种低热量的水果。

3、猕猴桃。每100克猕猴桃的热量一般在61kcal左右，富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素E等维生素，还含有钾、钙、磷等矿物质，热量不高。

4.火龙果。火龙果属于低热量水果，每100克火龙果仅含55kcal左右。而且由于火龙果富含水溶性膳食纤维，可以帮助人体减肥、降低胆固醇水平、预防便秘。

2、水分含量高、热量低的水果

2、由于西瓜的水分含量非常高，但热量却很低，是水分含量高、热量低的水果之一。

3、除了西瓜之外，含水量高、热量低的水果，如草莓、柚子等也很常见。这些水果是减肥和保持健康的好选择。

3、低热量水果排名

第一名是白玉瓜23大卡，第二名哈密瓜26大卡，第三名木瓜29大卡，第四名杨梅30大卡，第五名西瓜31大卡，第六名地方是草莓，热量为32大卡。第七个哈密瓜有34大卡，第八个芒果有35大卡，第九个柠檬有37大卡，第十个杏子有38大卡。

4、热量低的水果有哪些？

1.柠檬。 100克柠檬含24卡路里热量，且维生素C和柠檬酸含量较高，可以帮助人体热代谢，是一种低热量水果。

2.葡萄柚。 100克柚子含热量28卡路里，并含有丰富的维生素。它还具有润肺助消化的作用，而且热量也比较低。

3.西瓜。西瓜虽然含糖量很高，但100克只含30卡路里热量。它含有大量的维生素，具有非常强的抗氧化作用。吃一点有好处。

4.菠萝。 100克菠萝含有32卡路里热量。菠萝富含水分。它所含的酶有助于分解毒素、促进身体排水、帮助胃肠消化。

5.木瓜。每100克木瓜含热量39卡路里，含有木瓜酶。这些木瓜酶不仅可以分解蛋白质和糖，还可以分解脂肪。通过分解脂肪，可以排除脂肪，从而减少脂肪在人体内的堆积。而且，现代医学发现，木瓜中含有一种酶，可以消化蛋白质，帮助人体消化吸收食物。

6.番石榴。每100克番石榴含有41卡路里热量。番石榴热量低，膳食纤维丰富，饱腹感强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨成汁，可以减少体内脂肪堆积，促进新陈代谢，效果更佳。

7. 葡萄柚。每100克葡萄柚含有42卡路里热量。当你尝到柚子的时候，酸酸甜甜，带着一点苦味。这种苦味是由一种类黄酮引起的，它的学名是“柚皮苷”，可以抑制食欲。柚子有很大的减肥功效。

8.甜橙。每100克甜橙含有47卡路里热量。甜橙富含维生素C，纤维含量高，热量低。它们甚至可以代替蛋糕和饼干。喜欢甜食的女孩子可以吃甜橙来满足自己对甜食的渴望。甜橙的纤维含量高，可以帮助排便，排出体内废物和有害物质，清洁肠胃。

9、猕猴桃。 100克猕猴桃含有50卡路里热量。与苹果类似，富含维生素和果胶，有助于预防便秘、促进消化。

10.苹果。每100克的能量为52卡路里。苹果是众所周知的“负能量”水果。苹果中的膳食纤维可以让肠道蠕动消耗的能量远多于摄入的能量，升糖指数也很低，有稳定血糖的作用。

11.香蕉。每100克香蕉含有87卡路里热量。它含有膳食纤维，可以加强肠道蠕动，帮助身体排出毒素。

5.哪些水果热量低？

1、热量较低的水果有苹果、柿子、哈密瓜、椰子、草莓、橙子、芒果、山楂、橙子等。

2.这些温热的水果可以提高身体的能量代谢率。但吃水果也有禁忌

6. 哪些水果热量较低？

1、水果是我们家里非常常吃的食物，是补充维生素等营养物质的食物。

2、还有一些水果可以补充维生素。而且它们本身的热量也很低。苹果或樱桃番茄属于此类低热量水果。